Eka
03.05.2021 19:42

Дневник питания и тренировок за 03.05.2021

День уборки. Завтра на работу. Нерабочие дни не про нас. По еде - постепенно хочу прийти в норму. Немного опять сбросить. Пока на поддержании, но на недоедании.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
300
0 0 0 0
Геркулесовая каша
1
423.7 13.4 14 60.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
97
10.7 0.7 0.1 1.8
Редис (Мытьё, нарезка)
68
13.6 0.8 0.1 2.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
300
3 0 0 0.6
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Кокосовая вода
81
15.4 0.6 0.2 2.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная
199
45.8 3.6 0.2 6
Яблоко (Мытьё, нарезка)
105
49.3 0.4 0.4 10.3
Груша (Мытьё, нарезка)
171
80.4 0.7 0.5 17.6
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный
100
73 10 1.9 3.9
Палтус белокорый
270
278.1 51 8.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
День не очень активный. Немного вечерней йоги 🧘‍♂️, она распознается приложением как силовая тренировка - так впрочем и есть. Чатуранга получается, почти делаю правильно. Осталось освоить позу ворона )))
Шаги
1
Итог
Количество шагов
2265
2265
Активности
1
Итог
Заметка
interval_training.high_intensity
Время начала
08:11
Время конца
08:30
Время
19
19
Дистанция
Расход калорий
19.624779999999998
19
Результаты за день
Энергозатраты: 73 ккал
Количество шагов: 2265 кол
Время: 19 мин
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги