Дневник питания за 16.08.2022

Мне сегодня сказали, что фрукты нужно есть в первой половине дня.
Я расстроена...Потому что ем их по вечерам...
Ну почему всё так неудобно для человека?!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коктейль Белково-Углеводный Шоколадный [Fit Parad]	1	93	12	1.8	4.5
Йогурт Греческий Лесная Ягода [Eco Greco]	125	112.5	4.1	1.9	19.1
Окрошка	300	110.7	8.7	3	12.6
Макароны отварные с маслом	270	259.2	8.4	5.4	44
Слива	300	138	2.1	0.8	30.1
Нектарин	100	44	1.1	0.3	8.9
Персик	100	45	0.9	0.1	9.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Минтай Дальневосточный без Головы [Сахалин Рыба]	262	188.6	41.9	2.6	0
Салат из огурцов и помидоров	240	107.8	2.2	8.4	6.2
Smart Grapefruit [Energy Diet]	1	97	14	2	5
Коктейль для Похудения с L-Карнитином [Fit Fruit]	100	270	3	3.5	61
Итого	1957	1512	98	30	210
Итого за день	1957	1512	98	30	210

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена 16.08.2022 23:52

А я ем фрукты, когда мне хочется))) и не заморачиваюсь.

Ольга (Свидетели Кота) 17.08.2022 05:19

Хоть когда можно фрукты) уж лишних-то ограничений не делайте, итак их в жизни полно 😁

Ольга (Свидетели Кота) 17.08.2022 05:19

Елена, я тоже)

Нина 17.08.2022 08:29

Да тоже слышала такое, а ещё нутрициологи говорят, что есть их надо после основного приема пищи, а не как перекус. Но при этом вопрос возникает, я вот не могу их есть утром, та как от них сильно раздувает живот, лучше съем вечером, чем весь день, как воздушный шарик ходить)