Любовь Журавлёва
29.10.2020 17:49
Дневник питания за 29.10.2020
Самочувствие и настроение хорошее , чего и всем желаю ! ❤❤❤
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
175
|
1.8 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне] |
90
|
63.9 | 2.7 | 4.1 | 4.2 |
| Творог 5% |
170
|
205.7 | 27.2 | 8.5 | 5.1 |
| Сметана Простоквашино 15% |
50
|
79 | 1.4 | 7.5 | 1.5 |
| Банан Мини [Азбука Вкуса] |
50
|
45 | 0.7 | 0.3 | 10 |
| Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar] |
1.5
|
3 | 0.2 | 0.1 | 0.4 |
| Итого | 536 | 398 | 32 | 20 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
155
|
37.2 | 1.7 | 0.3 | 5.9 |
| Огурец грунтовый |
70
|
9.8 | 0.6 | 0.1 | 1.8 |
| Чеснок |
11
|
16.4 | 0.7 | 0.1 | 3.3 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана с Бифидобактериями 15% [Простоквашино] |
40
|
62.8 | 1.1 | 6 | 1.2 |
| Яйцо куриное (Варка) |
123
|
193.1 | 15.6 | 14.1 | 0.9 |
| Хлебушки Зерновые [Беляевский] |
28
|
83.4 | 2.8 | 2.5 | 12 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
37
|
32.2 | 0.7 | 0 | 6.8 |
| Итого | 465 | 434 | 23 | 23 | 31 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
125
|
45 | 3.2 | 1.5 | 4.4 |
| Отварная куринная грудка. |
130
|
179.8 | 39 | 2.3 | 0.8 |
| Гречка Вареная [Увелка] |
60
|
53.4 | 2.2 | 0.5 | 10.6 |
| Сметана с Бифидобактериями 15% [Простоквашино] |
20
|
31.4 | 0.5 | 3 | 0.6 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar] |
4
|
7.9 | 0.5 | 0.2 | 1 |
| Итого | 364 | 327 | 45 | 7 | 19 |
| Итого за день | 1365 | 1160 | 101 | 51 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
10
Екатерина
29.10.2020 17:53
Спасибо, взаимно!
Любовь Журавлёва
29.10.2020 17:54
Екатерина, ❤❤❤
Екатерина
29.10.2020 18:14
Любовь
Журавлёва, сердечки наверное с компьютера, в телефоне нет?
Любовь Журавлёва
30.10.2020 06:58
Екатерина, нет , эти сердечки с телефона
. Некоторые смайлики и с телефона проходят , это надо методом проб
смотреть какие пройдут , а какие нет .
Екатерина
30.10.2020 07:01
Любовь
Журавлёва, а как ты сердечки ставишь?
Екатерина
30.10.2020 07:02
💓
Любовь Журавлёва
30.10.2020 07:24
Екатерина, 🍁🍁❤
Наталья
29.08.2022 16:46
Просто прекрасный результат!!! Так держать и ни в коем случае не
сдаваться!!! Вес модет чуть остановиться «отдохнуть», но это не
повод расстраиваться!!! Смело идите к своей стройной цели!!!
Любовь Журавлёва
30.08.2022 07:48
Наталья,
благодарю за такие тёплые и искренние слова поддержки !
