Любовь Журавлёва
30.10.2020 17:58
Дневник питания за 30.10.2020
Что-то последние 2 дня меня тянет на отварную картошку в мундире ,
она мне даже во сне снится . Хочется картошки , куриного бульона и
кефира ... Что это интересно значит ?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша овсяная с курагой |
275
|
312.4 | 9.9 | 10.7 | 43.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
172
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Молоко Отборное 4,5% [Домик в деревне] |
100
|
71 | 3 | 4.5 | 4.7 |
| Итого | 592 | 458 | 18 | 20 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
125
|
45 | 3.2 | 1.5 | 4.4 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
140
|
121.8 | 2.6 | 0.1 | 25.7 |
| Отварная куринная грудка. |
90
|
124.5 | 27 | 1.6 | 0.5 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Сметана Простоквашино 15% |
20
|
31.6 | 0.6 | 3 | 0.6 |
| Перец красный молотый острый |
2
|
6.4 | 0.2 | 0.3 | 0.6 |
| Хурма восточная |
80
|
56 | 0.5 | 0.2 | 12 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 487 | 401 | 34 | 6 | 47 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из белокочанной капусты |
230
|
110.6 | 3.5 | 5.3 | 11 |
| Отварная куринная грудка. |
100
|
138.3 | 30 | 1.8 | 0.6 |
| Отруби Овсяные Хрустящие [Dia Dar] |
9
|
17.7 | 1.2 | 0.4 | 2.3 |
| Итого | 339 | 266 | 34 | 7 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2618 | 1126 | 88 | 34 | 110 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
11
Екатерина
30.10.2020 18:01
И в чём дело, хочется - ешь, все в пределах пп
Любовь Журавлёва
30.10.2020 18:02
Екатерина, меня смущает странное
сочетание хотелок )))
Екатерина
30.10.2020 18:05
Организму лучше знать, чего ему не хватает
mefodi
30.10.2020 18:17
...отварную картошку в мундире
Это калий, организм требует - КА-ЛИ-Я, КА-ЛИ-Я, КА-ЛИ-Я!!!
Татьяна К
30.10.2020 18:24
Любовь
Журавлёва, ой мне всегда хочется селёдки и сметаны 10% ))) и
это не значит что я все время в положении ))))
SvetSveta
30.10.2020 18:48
Организм требует простой человеческой еды)) Он, наверное, устал от
кулинарных изысков))
mefodi
30.10.2020 18:50
Любовь Журавлёва
31.10.2020 08:55
mefody,
спасибо за пояснения .
Любовь Журавлёва
31.10.2020 08:57
Татьяна
К, селёдочка со сметаной - интересненько )))❤
Светлана @@@
31.10.2020 09:15
Хочется картошки , куриного бульона и кефира ..
Это лучше чем когда на тортики тянет
Это лучше чем когда на тортики тянет
Любовь Журавлёва
31.10.2020 09:21
Светлана
@@@, согласна с вами )))
