Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
60
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия [Хлебцы Молодцы] |
5
|
14.5 | 0.5 | 0.1 | 2.9 |
Сыр плавленый, российский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
8
|
24 | 1.6 | 1.8 | 0.2 |
Пекинская капуста |
40
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 0.8 |
Витамины Lady's formula Больше, чем поливитамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Смородиново-молочное желе |
53
|
28.5 | 1.6 | 1.3 | 2.4 |
Итого | 167 | 168 | 12 | 10 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 5% жирности |
60
|
87 | 12.6 | 3 | 1.8 |
Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
50
|
34.5 | 0.4 | 0.1 | 8.6 |
Итого | 110 | 121 | 13 | 3 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
110
|
74.8 | 5.5 | 3.5 | 3.9 |
Овсяные отруби |
25
|
61.5 | 4.3 | 1.8 | 12.7 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0 |
Пшеница проросшая |
10
|
19.8 | 0.7 | 0.1 | 4.1 |
Итого | 148 | 172 | 11 | 6 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хурма |
57
|
38.2 | 0.3 | 0.2 | 8.7 |
Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
Итого | 107 | 110 | 10 | 2 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
20
|
45.6 | 1.7 | 0.3 | 9 |
Салат овощной |
200
|
35 | 2.2 | 0.2 | 6.2 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
20
|
13.6 | 1 | 0.6 | 0.7 |
Витамины Lady's formula Больше, чем поливитамины |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яблочный пирог |
60
|
74.3 | 1.8 | 2.6 | 9.7 |
Холодец (свинина, индейка) |
270
|
221.7 | 18.4 | 15.4 | 2.7 |
Овощи тушеные (***) |
150
|
88.9 | 3.6 | 4.5 | 8.6 |
Итого | 1021 | 560 | 30 | 24 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль |
16
|
97.4 | 3 | 8.6 | 2.1 |
Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
Итого | 176 | 172 | 3 | 9 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
1250
|
12.5 | 0 | 0 | 3.8 |
Итого | 1850 | 12 | 0 | 0 | 3 |
Итого за день | 3579 | 1318 | 81 | 55 | 124 |