Lana
04.07.2020 18:23
Дневник питания за 04.07.2020
День сегодня получился малоподвижный , так что с калориями была
аккуратна. Поделала упражнения на ноги от Emi Wong ( по принципу
Табата ) , все мышцы горели :)
Так как сейчас на даче , то употребляю только настоящее коровье молоко , а оно ,как известно, жирное. Как уменьшить жирность молока , просто разбавить с водой?
Так как сейчас на даче , то употребляю только настоящее коровье молоко , а оно ,как известно, жирное. Как уменьшить жирность молока , просто разбавить с водой?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы со вкусом лесных ягод |
8
|
24.9 | 1.1 | 0.1 | 4.8 |
| Каша манная |
330
|
353.4 | 15.5 | 13.9 | 41.3 |
| Итого | 338 | 378 | 16 | 14 | 46 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Черешня |
360
|
187.2 | 4 | 1.4 | 38.2 |
| Итого | 360 | 187 | 4 | 1 | 38 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из горбуши консервированной |
400
|
171.6 | 16.8 | 5.6 | 12 |
| Творожный Сыр [Хохланд] |
20
|
58.6 | 1.2 | 5.7 | 0.7 |
| Хлебцы Бородинские (Щедрые) |
24
|
88.8 | 2.9 | 0.6 | 18 |
| Итого | 444 | 319 | 20 | 11 | 30 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пломбир в клубничной глазури |
70
|
121.1 | 1.7 | 4.9 | 17.5 |
| Мандарин |
75
|
28.5 | 0.6 | 0.2 | 5.6 |
| Итого | 145 | 149 | 2 | 5 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриные котлеты |
195
|
253.5 | 19.3 | 17.7 | 3.7 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Квас Квасенок [Очаково] |
250
|
85 | 0 | 0 | 19.5 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Итого | 2545 | 352 | 20 | 17 | 25 |
| Итого за день | 3832 | 1386 | 63 | 50 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Дебора
04.07.2020 18:50
Да, водой))) А если сметану- то крахмалом, чтобы густоту не
упустить, а если еще какая молочка, то загустителями разными.
Поэтому низкокалорийная покупная молочка- палка о двух концах.
Лучше меньше сьесть жирного, чем много обезжиренного....
Татьяна
04.07.2020 19:06
Да кто счас так напрягается из тех кто продаёт, никто.
Я вот на ферме только теперь мясом отовариваюсь, и то в торговом зале мухи летают, а мясо разделывают на видавшей все на этом веку древней страшной деревянной доске))
Жива пока, но мясо сразу в обработку
Я вот на ферме только теперь мясом отовариваюсь, и то в торговом зале мухи летают, а мясо разделывают на видавшей все на этом веку древней страшной деревянной доске))
Жива пока, но мясо сразу в обработку
Tanya Makronetta
04.07.2020 21:50
Елена,
разве кипечение молока не убивает бруцеллу?
Елена
04.07.2020 22:00
Tanya
Makronetta, Чет я что-то перепутала ботулотоксин с
бруцеллой. Вы правы. Убивает. К тому же в живом молоке
ботулотоксины встречаются крайне редко.
Татьяна
05.07.2020 13:52
Лана,
ага, я тоже не думала.
Сейчас в прессе без конца публикуют перечень таких производителей лжемолочных продуктов.
Есть даже "народный" тест на включение в состав крахмала: надо капнуть йодом на сметану.
Я пробовала и вообще все что побывала окрашивалось в фиолетовый цвет.
Значит во всей густой сметане, которую я беру есть крахмал.
Теперь вот думаю, может сметана 20% и не может быть густой?
Сливки то жидкие.
Сейчас в прессе без конца публикуют перечень таких производителей лжемолочных продуктов.
Есть даже "народный" тест на включение в состав крахмала: надо капнуть йодом на сметану.
Я пробовала и вообще все что побывала окрашивалось в фиолетовый цвет.
Значит во всей густой сметане, которую я беру есть крахмал.
Теперь вот думаю, может сметана 20% и не может быть густой?
Сливки то жидкие.
Вдруг чего
Никто ведь микробиологический контроль не проводит