С задумалась на тему питания . Как сложно в наше в...

С задумалась на тему питания .
Как сложно в наше время во всем разобраться .
Живёшь питаешься себе спокойно, со времен садика слышишь,что нет лучшего завтрака чем каша.
Питаешься,даже сможешь полюбить эту кашу...
А если начать углубляться,то углеводы на тощах провоцируют скачки инсулина,что не есть хорошо для гормональной системы и идеальный завтрак это белково-жировой( долго насыщает,легко усваивается) например яйца, если уж и любите кашу на завтрак,то ее только после белка ...
Голова кругом, особенно когда хочешь быть стройным и здоровым человеком и подобрать нормальное питание,как образ жизни ,а не вечно переодически сидеть на диетах.