Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Масло Черного Тмина [Organic Life] |
10
|
90 | 0 | 10 | 0 |
Итого | 10 | 90 | 0 | 10 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Whole oats |
40
|
148 | 4.8 | 3.4 | 22.4 |
Fresh Yoghurt low fat |
110
|
66 | 5.2 | 1.5 | 7.9 |
Мед |
10
|
30.4 | 0 | 0 | 8.2 |
Груша азиатская (китайская) |
100
|
42 | 0.5 | 0.2 | 7 |
Яблоко Голден |
100
|
57 | 0.3 | 0.2 | 11.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Milk 6% |
30
|
25.2 | 0.9 | 1.8 | 1.3 |
Сыр моцарелла, низкой влажности, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
30
|
95.4 | 6.5 | 7.4 | 0.7 |
Итого | 670 | 469 | 18 | 14 | 59 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
100% Whey Gold Standard - Rocky Road [Optimum Nutrition] |
1
|
120 | 24 | 1 | 3 |
Milk 3,2% |
150
|
90 | 4.5 | 4.8 | 7.1 |
Итого | 181 | 210 | 28 | 5 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Филе Пангасиуса Жареное [Азбука Вкуса] |
122
|
131.8 | 15.4 | 6.2 | 3.5 |
Цветная капуста (Варка со сливом) |
150
|
33.9 | 2.4 | 0.4 | 5.1 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
94
|
16.9 | 0.6 | 0.1 | 2.4 |
Свекла |
103
|
43.3 | 1.5 | 0.1 | 9.1 |
Морковь |
58
|
20.3 | 0.8 | 0.1 | 4 |
Оливковое масло |
10
|
89.8 | 0 | 10 | 0 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Итого | 542 | 343 | 21 | 16 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
Печенье |
3
|
111 | 1.8 | 3.9 | 15 |
Итого | 277 | 116 | 2 | 3 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог Сваля 9% |
100
|
160 | 16 | 9 | 3.5 |
Fresh Yoghurt low fat |
100
|
60 | 4.7 | 1.4 | 7.2 |
Мед |
10
|
30.4 | 0 | 0 | 8.2 |
Груша азиатская (китайская) |
70
|
29.4 | 0.4 | 0.2 | 4.9 |
Итого | 280 | 279 | 21 | 10 | 23 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3960 | 1508 | 91 | 61 | 135 |
Zlata написал:
особо пока заморачиваюсь за эту прибавку