Дневник питания за 25.08.2020

Привет!
Сегодня отмечала на сайте чувство голода, и поняла, что аппетит приходит во время еды, это про меня)) Я стараюсь не допускать сильного голода, чтоб не переедать, но когда начинаю есть, хочется ещё, потому что вкусно 🙄
Сегодня наконец поплавала, так и не поняла где и как добавлять спорт.
Нечаянно записала печень вместо ужина на завтрак, без косяков пока не обходится 😁

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	110	15.4	0.9	0.1	2.8
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Скумбрия соленая	85	259.3	15.7	21.3	0
Сухари армейские, ржаные	10	29.4	1.1	0.2	5.6
Печень куриная, тушенная с овощами	80	70.2	6.4	3.8	2.6
Итого	335	453	30	31	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград, мускатный	200	114	1.6	0.9	20.1
Гороховый Суп Постный [Теремок]	250	192.5	24.5	4.3	29.3
Вода	1000	0	0	0	0
Гороховый Суп Постный [Теремок]	80	61.6	7.8	1.4	9.4
Кофе растворимый	400	76.4	1.6	0.4	16.8
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Итого	1940	456	35	8	75

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гороховый суп	220	126.1	9.2	2.9	15.6
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Кешью	12	72	2.2	5.8	2.7
Кофе растворимый, обычный, порошок, с половинным содерж. кофеина	5	17.6	0.7	0	3.7
Сливки 10% жирности, пастеризованные	5	5.9	0.1	0.5	0.2
Вода	300	0	0	0	0
Итого	547	249	13	11	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Перец сладкий зеленый	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Лук сладкий, сырой	20	6.4	0.2	0	1.3
Простокваша 3,2% жирности	20	11.8	0.6	0.6	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода	700	0	0	0	0
Итого	1080	57	2	0	9
Итого за день	3902	1217	82	51	119

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Яна Стройняшка 25.08.2020 20:49

Татьяна №17 25.08.2020 20:55

Оксана,строку с печенью можно переместить на место!)))Нажмите на неё и выпадет списочек что сделать с этой строчкой!Не знаю,понятно ли объяснила...Успехов!

Яна Стройняшка 25.08.2020 21:29

"так и не поняла где и как добавлять спорт" - слева рубрика посмотрите "Тренировки".

Оксана 25.08.2020 21:40

Татьяна Смирнова, спасибо! в следующий раз попробую.

Оксана 25.08.2020 21:41

Яна Стройняшка, я нажимала, там надпись тренировок нет, и куда их вставлять? Дальше на что нажимать надо было?