Юлия Андрушкевич

04.04.2020 08:05

Дневник питания за 03.04.2020

Всем привет! Выкладываю свой вчерашний дневник. Всем желаю здоровья и хорошего настроения на целый день!)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Нежирный [Джанкойское Молоко]	180	158.4	32.4	3.2	3.2
Сорбит пищевой	15.5	54.9	0	0	14.6
Яйцо куриное	67.5	106	8.6	7.8	0.5
Рисовая мука, белая	30	109.8	1.8	0.4	23.3
Манная крупа Урожайна белки-10,3 жиры-1,0 углеводы-67,7 кКал 328	4	13.1	0.4	0	2.7
Кокосовое масло, для пищевой промышленности, для конфетной глазури, масляных спреев, жарки орехов	15	132.6	0	15	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Омега 3 Natrol	1	0	0	0	0
Фемибион 1	1	0	0	0	0
Ультра Д витамин 25 мкг (1000 МЕ)	0.5	0	0	0	0
Итого	614	577	43	26	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр с Грецкими Орехами [Ларец]	22	83.6	5.2	6.8	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	322	86	5	6	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша на воде	147	133.9	5.4	1.5	24.8
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное (Кипячение)	267	117.7	7.8	3.9	12.6
Сорбит пищевой	15	53.1	0	0	14.2
Итого	429	304	13	5	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко [Голден]	152	79	0.8	0.3	19
Итого	152	79	0	0	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Finn Crisp Original ржаные сухарики в одном сухарике 6 г	12	42	1.2	0.3	7.3
Итого	12	42	1	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	121	192	15.5	14.1	0.9
Вода	750	0	0	0	0
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Салат (латук)	9	1.4	0.1	0	0.2
Итого	886	196	15	14	1

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биойогурт Активиа натуральный 260 г бут	260	145.6	9.1	6.2	13.5
Finn Crisp Original ржаные сухарики в одном сухарике 6 г	12	42	1.2	0.3	7.3
Творожный Сыр с Ветчиной и Зеленью [Хохланд]	20	45.2	1.3	4.2	0.7
Вода	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	1092	235	11	10	22
Итого за день	3507	1522	91	64	148

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Elena chibambam 04.04.2020 09:10

Юлия, калий и магний по половине нормы, это очень мало......Работать и работать)))

Юлия Андрушкевич 04.04.2020 09:27

Elena (ПГ16/8, 1\13), знаю...

Марго 04.04.2020 09:49

А я витамины толком не считаю, так поглядываю иногда. Просто пью витамины, в еде очень тяжело всё в норме наесть. У меня очень редко получается к сожалению(((
У вас Юлия по сравнению со мной просто безупречно!!!)))

Юлия Андрушкевич 04.04.2020 12:10

Марго, ну, в любом случае есть куда расти))) Спасибо)

Elena chibambam 04.04.2020 12:11

Марго, Только синтетические витамины, зачастую - витамины инвалиды. Например, молекула витамина С это цепочка из 7ми звеньей, а синтезировали только 4.....Представьте, что вы полностью состоите из элементов недоделок....И почему-то мне за всю беременность моя врач-профессор, которая у меня роды принимала их не прописала, наверное, она что-то знает...

Юлия Андрушкевич 04.04.2020 12:15

Elena (ПГ16/8, 1\13), не все витамины или микроэлементы, к сожалению, мы можем получить в нужный момент только из пищи. Именно поэтому иногда и приходится употреблять и синтетические. Мне именно врач назначит витамины.

Elena chibambam 04.04.2020 12:17

Юлия Андрушкевич, Витамин д нужно принимать....остальное по ситуации

Л Ф К 04.04.2020 20:01

Извините за вопрос.
Сорбит принимаете как сахарозаменитель, учитываете его слабительное действие?

Яна Стройняшка 04.04.2020 20:17

Привет, миленько! но я все никак не могут привыкнуть когда у молоденькой девушки прием писчи начинается с незнакомых мне компонентов и таблеток... сорри. Будь здорова!

Юлия Андрушкевич 04.04.2020 20:59

Лидия Федоровна, Я его использую иногда, если хочется что-то подсластить)) Слабительное действие в той дозировке, в которой я его принимаю, на мне никак не отражается)))

Юлия Андрушкевич 04.04.2020 21:00

Яна Стройняшка, приветик Дарю цветочек

Витамины мне назначил мой лечащий врач для определённых лечебных целей)))

Юлия Андрушкевич 04.04.2020 21:02

Яна Стройняшка, за пожелание - отдельное спасибо))) Взаимно! Поцелуй

Л Ф К 04.04.2020 21:07

Юлия Андрушкевич, спасибо за ответ ,я сорбит принимаю в кол-ве 30-40 гр для дюбажа.

Яна Стройняшка 05.04.2020 01:26

Юлия Андрушкевич, я все понимаю... Ангелочек

Яна Стройняшка 05.04.2020 01:27

Лидия Федоровна, как интересно...

Л Ф К 05.04.2020 09:17

Яна Стройняшка, видимо частые комментарии без всякого повода дают возможность социальной оплаты на этом сайте?

Яна Стройняшка 05.04.2020 10:58

Лидия Федоровна, 1. я не знала о таком действии сорбита. и высказала заинтересованность в том чтобы вы поподробнее рассказали. если вам сие так сильно в лом, тогда молчите. 2. читаем правила данного форума. напоминаю, что с латинского форум означает конференцию, общественную площадку и тОржище, то бишь общение многих и о многом))))))))

Л Ф К 05.04.2020 11:24

Яна Стройняшка, извините, если обидела, но хотелось бы более доброжелательного общения.

Яна Стройняшка 05.04.2020 11:31

Лидия Федоровна, да ну? мне как бы тоже... но вас же пугают чужие комментарии...