Наталья

Блог Кулинарная книга База продуктов

Наталья

12.05.2020 15:39

Дневник питания за 12.05.2020

Давненько не записывала свой рацион, было некогда, "огородный" ажиотаж, жара наступила резко и сразу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Миндаль	15	91.4	2.8	8.1	2
Итого	265	91	2	8	2

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Шоколад RED	11	38.1	1	3.2	3.7
Конина	50	66.5	10.7	2.3	0
Итого	311	104	11	5	3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	350	47	0	0	9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Суп из капусты с сельдереем	250	58.8	4.3	2.5	4.5
Чеснок, зелень	12	5.5	0.8	0	0.6
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	60	489.6	0.8	54	0
Сок томатный	250	45	2.5	0.3	7.2
Итого	822	598	8	56	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Сливки 36% жирности	150	510	4.3	54.1	4.3
Творог 9% жирности	100	169	18	9	3
Итого	500	679	22	63	7
Итого за день	2748	1520	45	133	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

1

Ольга 15.05.2020 15:08

Здорово!

Лучшие рационы

Калорийность: 1189 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1106 кКал

Витамины и минералы: 87%

Юлия Погорелова

Калорийность: 1200 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп со звёздочками из детских макарон Макфики

Автор Ольга

Борщ без мяса, с консервированной фасолью и брокколи

Автор Ольга

Котлеты свиные с морковью

Автор Юлия