Дневник питания за 29.03.2020

Я сегодня столько вкусностей съела, и я рада, что потихоньку "запрещенку" делаю "разрешёнкой".
Всего должно быть в меру.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% [Авида]	83	99.6	13.3	4.2	2.5
Ряженка термостатная 4%	49	30.9	1.5	2	2
Протеин Whey "Клубничный йогурт"	4	15.9	3.1	0.2	0.4
Виноград "Малояр" сушеный без косточек	8	21	0.1	0	4.2
Протеиновое печенье "Вишня - Шоколад"	1	80	6.5	3.5	4
Итого	169	247	24	9	13

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тушёная индейка с булгуром и баклажаном	296	274.4	20.1	13.9	14.5
Голубика (Мытьё, нарезка)	38	14.8	0.4	0.2	2.5
Клубника (Варка без слива)	164	62.3	1.3	0.6	11.4
Йогурт голубика-овсяные хлопья	125	87.5	5.8	1.9	11.3
Питьевой овсяный Малина	233	116.5	1.2	0.9	25.6
Протеиновое печенье "Вишня - Шоколад"	1	80	6.5	3.5	4
Итого	881	635	35	21	69

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожный сырок со сгущенным варёным молоком	40	137.6	4.7	8.9	9.6
Московская шоколадная лакомка	80	249.6	2.9	18.8	17.3
Сметана 15% [Авида]	50	80	1.3	7.5	1.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	140	19.6	0.8	0	5.3
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	68	7.5	0.5	0.1	1.3
Сыр адыгейский	71	186.7	14.1	14.1	1.1
Итого	449	681	24	49	36
Итого за день	1499	1563	84	80	118