Люся
01.02.2020 16:21
Дневник питания за 01.02.2020
Ну вот, сегодня у меня калорийность 1000, раньше и подумать не
могла, что столько съем ✨
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик protein bar powerrs арахис |
27
|
83.4 | 9 | 3.7 | 2.7 |
| Творог 5% [Авида] |
80
|
96 | 12.8 | 4 | 2.4 |
| Пудинг Ванильный [Newa Nutrition] |
17
|
58.9 | 11.3 | 0.3 | 4.5 |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
98
|
46.1 | 0.8 | 0.4 | 7.9 |
| Клубника замороженная |
57
|
20 | 0.2 | 0.1 | 4 |
| Чай чёрный без сахара [Напитки безалкогольные] |
300
|
0 | 0.3 | 0 | 0 |
| Итого | 579 | 304 | 34 | 8 | 21 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рыбные котлеты |
84
|
87.2 | 11.8 | 3 | 2.5 |
| Борщ со свёклой |
200
|
47 | 5.8 | 0.4 | 4.8 |
| Куриные рубленные котлеты |
135
|
170.2 | 23.9 | 7.2 | 2.4 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
137
|
19.2 | 0.8 | 0 | 5.2 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
189
|
88.8 | 0.8 | 0.6 | 19.5 |
| Итого | 745 | 412 | 43 | 11 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ленивые голубцы с пекинской капустой (без риса) |
100
|
100 | 10.3 | 4.8 | 2.7 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
62
|
16.7 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| АГУША творог детский классический 4,5% |
100
|
89 | 8.5 | 4.5 | 3.5 |
| Печенье с Высоким Содержанием Протеина "Шоколад-Вишня" [Protein Rex] |
1
|
80 | 6.5 | 3.5 | 4 |
| Итого | 287 | 285 | 26 | 12 | 13 |
| Итого за день | 1611 | 1002 | 103 | 32 | 69 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
13-04-2024
Дневник питания за 13.04.2024
22й лусший рацион. Продолжаю собирать лучшие рацио...
11-04-2024
ВОПРОС
Подскажите, пожалуйста, как вы ухаживаете за кожей...
Новые рецепты
А-ля жульен с грибами
168.3
6.5
14
3.9
5
Вафли из палтуса с горбушей
218.5
23.4
13.3
1.6
13
Суп из тыквы с шампиньонами
77.8
2.7
3.5
9.8
6
Лучшие рационы
