Дневник питания за 09.02.2020

Так захотелось лёгкого ужина, прям тааак хорошо в желудке стало.
Просто сегодня сильно он болит, кажется из-за того, что грибов переела тушёных.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника замороженная	82	28.7	0.4	0.1	5.8
Голубика	55	21.5	0.6	0.3	3.6
Вишня замороженная, неподслащенная	57	26.2	0.5	0.3	5.4
Молоко Ультрапастеризованное 2,5% [Красная Цена]	200	106	6	5	9.4
Гречневые шарики "Готовый завтрак" без сахара	10	33.2	1.1	0.3	6.2
Протеин Whey "Банановый йогурт"	10	39.8	7.7	0.6	0.9
Protein Rex Gym Малина-Йогурт	31	103.5	9.3	4.1	4.4
Итого	445	358	25	10	35

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грибной суп с говяжьими фрикадельками	200	81	4.8	1.8	11.2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	121	16.9	0.7	0	4.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Сыр Тильзитер Премиум [Вкуснотеево]	22	72.4	5.6	5.5	0
Cookie Миндаль-Лимон [Protein Rex]	1	85	6.5	4.5	4
Сметана 15% [Авида]	10	16	0.3	1.5	0.4
Итого	498	461	33	27	21

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог Детский 4,5% [Агуша]	100	89	8.5	4.5	3.5
Bio Matrix 2,5% [Авида]	200	100	5.6	5	7.8
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	69	69.6	2.9	0.8	12.8
Куриная грудка (филе) (Варка)	280	271.2	58.8	3.5	1.1
Яблоко (Запекание)	115	46.6	0.4	0.4	9.7
Итого	764	576	76	14	34
Итого за день	1707	1397	135	52	91