Feya
25.01.2020 21:00
Дневник питания за 25.01.2020
Я в печали .Сегодня вышла из дома .Сырочек , семки , толком ничего
такого , а ккал дофига !!!
Никакой жизни !!!!
Никакой жизни !!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 5% жирности |
133
|
192.9 | 27.9 | 6.7 | 4 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
54
|
190.1 | 6.6 | 3.3 | 33.4 |
| Сметана 20% жирности |
50
|
103 | 1.3 | 10 | 1.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 742 | 504 | 35 | 20 | 43 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты неглазированные, фруктово-помадные |
56
|
193.8 | 0 | 0 | 50.7 |
| Творог 18% жирности |
50
|
118 | 7.5 | 9 | 1.4 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Яблоко |
10
|
4.7 | 0 | 0 | 1 |
| Итого | 126 | 382 | 9 | 15 | 54 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта |
140
|
473.2 | 15.4 | 1.8 | 98.7 |
| Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве |
21
|
74.8 | 5.2 | 5.8 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки |
40
|
240.4 | 8.3 | 21.2 | 4.2 |
| Итого | 201 | 788 | 28 | 28 | 103 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 1569 | 1675 | 74 | 63 | 201 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Душенька
25.01.2020 21:04
Буся, ты главное не горюй.сейчас увидешь мой рацион и тебя
попустит. Я сегодня вообще не соблюдала витаминный баланс и бжу. Но
хоть не перебрала)))
Натали
25.01.2020 21:06
Не парьтесь, сегодня нелетная погода. У меня еще круче)))
Прорвемся))
Evil Pechenka
25.01.2020 23:06
Вообще, ничего ужасного. Минус по калориям есть? Есть! Значит Вы
худеете. 
Ирина
25.01.2020 23:14
главное верить в себя и завтра все соблюсти
Лучшие рационы
2024-06-17
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-11
Калорийность: 1043 кКал
2024-06-10
Калорийность: 1031 кКал
Интересные блоги
24-06-2024
Дневник питания за 23.06.2024
Жуткая слабость. Голова болела два дня и тошнило, ...
21-06-2024
Дневник питания за 21.06.2024
Третий день кето. Болит голова. Пока жутко тянет н...
18-06-2024
Отдых от подготовки к экзамену. 100 из 194 вопросо...
Новые рецепты
