Натали
29.06.2022 19:37
Метеорологи пообещали, что на слующей неделе люди передохнут от жары, а куда ставить ударение в слове " передохнут" не сказали...

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
ХОЛОДНИК 2
250
80.3 5 4 6
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная
100
200 29.2 8.3 0
Морская капуста (ламинария)
30
7.5 0.3 0.1 0.9
Яйцо куриное вареное вкрутую
35
55.5 4.5 4.1 0.2
Лук репчатый
25
10.3 0.4 0.1 2.1
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный
100
181 15 8 11.5
Черешня
20
10.4 0.2 0.1 2.1
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
10
41.3 0.3 1.6 6.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йод
2
0 0 0 0
Остеокаре
2
0 0 0 0
Вода водопроводная, городская
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
гороховый суп с курицей
300
164.1 13.5 4.2 18
Свинина, корейка в целом, запечённая
75
186 20.3 11 0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
15
35.7 1.2 0.2 7.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 2
Натали
28.06.2022 19:40
Сегодня мои мысли на работе совпадали с фото...
Нереально работать! Просто нереально..

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5
Черешня
10
5.2 0.1 0 1.1

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Остеокаре
1
0 0 0 0
Йод
2
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная
100
200 29.2 8.3 0
Оливьешка))
100
81.9 9.4 1.5 7.5
ХОЛОДНИК 2
250
80.3 5 4 6
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1600
0 0 0 0
Шоколад Горький Десертный с Начинкой "Беловежская Пуща" [Коммунарка]
25
121.2 1.1 6.8 14
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
15
62.6 1.1 1.5 11.2
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
15
62 0.5 2.3 9.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп гороховый с сардельками
250
190.8 8.3 9 19.5
Салат (латук)
50
8 0.8 0.1 1
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Авокадо
30
48 0.6 4.4 0.5
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве
25
70 6.9 4.3 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Остеокаре
1
0 0 0 0
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Ветчина, рубленая
50
131.5 8.1 10.3 0.9
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Конфеты глазированные шоколадом, ассорти с пралиновыми начинками
8
42.6 0.6 2.5 4.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 13
Натали
27.06.2022 19:38
Ну братцы, пришла жеренюшка. Конечно, на морях в отпуске это называется хорошей погодой, но в рабочие дни- это филиал ада на земле.
Так что работник из меня... такое себе...
А помните, как все мы ждали тепла и солнца?🤣🤣🤣
Все, хватит! Выключайте его нафик! Где этот крокодил, что солнце в небе проглотил??? Чем его прикормить то?🙃

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с белой фасолью
250
127 10.8 2.8 14.5
Морковь
100
35 1.3 0.1 6.9
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная
100
200 29.2 8.3 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
25.5
92.8 5.9 7.5 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
22.5
35.7 2.9 2.6 0.2
Горошек зеленый. Консервы
22.5
9 0.7 0 1.5
Лук репчатый
23
9.4 0.3 0 1.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Арахис жареный
60
375.6 15.6 31.2 8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
50
206.5 1.5 7.8 32.5
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
25
104.3 1.9 2.5 18.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Остеокаре
2
0 0 0 0
Йод
2
0 0 0 0
Черешня
100
52 1.1 0.4 10.6
Абрикосы
100
44 0.9 0.1 9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Натали
26.06.2022 18:42
Сегодня ела все, и сладкое и батон и жирную корейку. День получился ленивый. Завтра на работу, погода будет жаркой.
Случайно посмотрела онлайн прощание с Шатуновым, как- то не по себе стало. Надо следить за здоровьем.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Легкий салат с курицей
100
73.4 9.7 2.9 2.2
Свинина, корейка мякоть
75
288 10.3 27.4 0
Авокадо
20
32 0.4 2.9 0.4
Яйцо куриное вареное вкрутую
20
31.7 2.6 2.3 0.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское
15
99.2 0.1 10.9 0.2
Паста (макароны, спагетти), сухая
100
371 13 1.5 71.5
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
20
72.8 4.6 5.9 0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
10
74.8 0.1 8.3 0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
50
131 3.8 1.5 25.7
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
20
82.6 0.6 3.1 13
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 9
Натали
25.06.2022 13:02
Прошло всего полдня, но как говорится, кто рано встает... Закатали клубнику, прогулялись по городу и крепости. И решили бахнуть шампусика. Записывать его не хочу, потому что у меня оно не усваивается, а прямой наводкой выходит на свободу. Не верю, что спиртное калорийное, вернее, что от него можно набрать вес.
На столе нет моего салатика, добавлю фотку позже.
Всем, у кого выходные, хороших выходных.
Всем, кто трудится, приятной работы!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Горячие бутерброды с колбасой и сыром
74
190.7 8.4 10.4 14
Шпроты в масле. Консервы
30
108.9 5.2 9.7 0
Хлеб белый
15
39.9 1.3 0.5 7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
2000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Салат (латук)
60
9.6 0.9 0.1 1.2
Лук зеленый (перо)
40
8 0.5 0 1.3
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
110
166.1 31.9 3.3 0
Помидор (томат), парниковый
90
12.6 0.5 0 3.4
Огурец грунтовый
100
14 0.8 0.1 2.5
Авокадо
70
112 1.4 10.3 1.3
Сыр моцарелла, обезжиренный
60
84.6 19 0 1
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Остеокаре
2
0 0 0 0
Йод
2
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 18
Натали
24.06.2022 11:49
Ура! Пятница! Интересно, кто-нибудь еще радуется так выходным дням?:хихикаю:
День сегодня сокращенный на работе, впереди сегодняшний вечер и два выходных!
Буду варить любимое клубничное варенье!LOL

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп из цветной капусты
270
217.6 22.7 9.2 9.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
100
151 29 3 0
помидоры в сырном кляре
30
36.9 2 2.3 1.8
Морская капуста (ламинария)
90
22.4 0.8 0.2 2.7
Яйцо куриное вареное вкрутую
50
79.4 6.4 5.8 0.4
Лук репчатый
30
12.3 0.4 0.1 2.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
10
62.9 0.3 6.7 0.4
Свекла, вареная
100
44 1.7 0.2 8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
2000
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Остеокаре
2
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
300
123 2.4 1.2 22.5
Горячие бутерброды с колбасой и сыром
150
386.6 17 21.2 28.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 6
Натали
23.06.2022 14:21
Сегодня идем с мужем в баньку, отпариваться от загаров:хихикаю:
Как все-таки хорошо, что можно хоть куда-то сходить... :скучно:
Кстати, вспомнила, что у меня лежит подаренный в марте на день рождения сертификат в СПА. 
Хм...А чего это я про него забыла?:think: Надо собраться и сходить полюбить себя.:party:

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп овсяный молочный
250
190 7.5 5.8 27
Хек (Жарка котлеты)
100
76.3 15.6 1.6 0
Огурец парниковый
25
2.8 0.2 0 0.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, тушеное
30
45.3 8.7 0.9 0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
10
36.4 2.3 2.9 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
25
39.7 3.2 2.9 0.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арахис жареный
50
313 13 26 6.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода
1500
0 0 0 0
Йод
2
0 0 0 0
Остеокаре
2
0 0 0 0
Железо
1
0 0 0 0
Аскорбинка
2
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
300
123 2.4 1.2 22.5
Сырный суп с тунцом
250
141 10 4.5 14.8
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 1
Натали
22.06.2022 21:46
Чисто поржать)
 4 
 9
Натали
22.06.2022 20:22
Еще один день из моей жизни прожит, отметила его глажкой белья после трудовыебудня.
По питанию норм, только витамины слабовато набираю. Начала пить кальций, магний и Д3, привезенные из Египта.
Сынуля сдает экзамены в универе, нервничает. А ведь чего нервничать то? Нельзя забыть то, что не знал)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Чай, травяной, ромашковый, заваренный
250
2.5 0 0 0.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи домашние с говядиной
250
112.8 7.8 6.3 6.5
Пекинская капуста
100
16 1.2 0.2 2
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Хек (Жарка котлеты)
100
76.3 15.6 1.6 0
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0
Печенье сдобное
100
451 6.4 16.8 68.5
Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури
35
164.5 3.3 7.4 19.7
ГематогенКА
40
170 2 4.6 32.4

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Остеокаре
2
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
300
123 2.4 1.2 22.5
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Натали
21.06.2022 20:17
У природы нет плохой погоды, да и хорошей давно не было. Вчера +31, а сегодня +14. Перепады капец.
По меню вроде уложилась.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом, со сбивными корпусами
45
185.9 1.3 7 29.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
500
5 0.6 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щавелевый суп
250
164 16.3 6.8 9.8
Свинина, верхняя часть филе (карбонат, или котлета свиная), тушеная
100
200 29.2 8.3 0
Свекла, вареная
100
44 1.7 0.2 8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
5
31.5 0.1 3.4 0.2
Яйцо куриное вареное вкрутую
55
87.3 7.1 6.4 0.4

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
15
62.6 1.1 1.5 11.2
Печенье, сахарное из муки высшего сорта
20
83.4 1.5 2 14.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
1500
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сырный суп с тунцом
250
141 10 4.5 14.8
Клубника
300
123 2.4 1.2 22.5
Сахар песок
10
39.9 0 0 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
 8
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы