Натали
23.11.2022 14:14
Дневник питания за 23.11.2022
Сегодня у меня зеленый цвет):)
Но для меня это неважно, просто так вышло.
У подруги на работе была днюха, угостила всем вкусным, ну а я безотказная такая. Все съела. Кстати, меренговый рулет с ягодой очень вкусный!
Но для меня это неважно, просто так вышло.
У подруги на работе была днюха, угостила всем вкусным, ну а я безотказная такая. Все съела. Кстати, меренговый рулет с ягодой очень вкусный!
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гороховый суп с курицей |
275
|
150.4 | 12.4 | 3.9 | 16.5 |
| Капуста белокочанная |
90
|
25.2 | 1.6 | 0.2 | 4.2 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
10
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Печень говяжья |
110
|
139.7 | 19.7 | 4.1 | 5.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
20
|
6.1 | 0.3 | 0 | 1.1 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
150
|
112.5 | 3.2 | 1.2 | 22 |
| Итого | 655 | 436 | 37 | 9 | 50 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог с грибами и сыром |
100
|
129.7 | 10.2 | 8.4 | 2.8 |
| Итого | 100 | 129 | 10 | 8 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биотин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамин Д3 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сырок творожный сладкий 8% жирности, неглазированный |
105
|
190.1 | 15.8 | 8.4 | 12.1 |
| Итого | 1609 | 190 | 15 | 8 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Меренга со смородиной |
138
|
377.2 | 5 | 20.3 | 44 |
| Суп гороховый с сардельками |
250
|
190.8 | 8.3 | 9 | 19.5 |
| Итого | 388 | 567 | 13 | 29 | 63 |
| Итого за день | 2752 | 1324 | 76 | 55 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Катрин
23.11.2022 16:14
Обожаю меренгу..)))
Алла
23.11.2022 23:30
У нас это любимый десерт))
Марина Листопад
05.12.2022 22:39
А я ни разу не пробовала 
Добавила в закладки, приготовлю, буду наверстывать упущенное
Добавила в закладки, приготовлю, буду наверстывать упущенное
Новые рецепты
Крем-суп грибной
93.2
3.2
7.9
2.1
6
Свиная отбивная с жульеном из грибов под сыром
239.7
21
16.1
1.4
5
Суп гороховый с курицей и свиной грудинкой
73.2
5.3
1.5
10
0
Интересные блоги
11-01-2025
Ощущение, что худеть надо только одной мне
- в ленте сегодня сплошь торты :D
Вчера или позав...
11-01-2025
Шоколадница и/или Пабы?
Дневник питания за 10.01.2025
Доброго времени суто...
10-01-2025
Часто проскакивает в комментах,
как кто-то агрессивно топит за кето (`вам непремен...
Лучшие рационы
