Евгения
14.02.2020 15:02

Дневник питания за 14.02.2020

Пока что чуть-чуть недобор, но к вечеру, я надеюсь, придумаю, чем добрать. Верней, мой желудок придумает)))
Сегодня опять была йога. В последнее время вместо бодрости у меня после нее упадок сил. Не говоря уже о том, что все тело болит)))

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
362
3.6 0 0 1.1
Кекс мраморный с какао тм "русский бисквит", 225 г
34
132.6 1.9 6.8 17
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
344
3.4 0 0 1
Блины на сыворотке
47
131.7 4 4.7 18.2
Сыр плавленный Фетакса
25
53.5 2.9 4.5 0.5
Кижуч
50
70 10.8 3 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
208
2.1 0 0 0.6
Котлеты рыбные любительские
134
198.6 14.1 11.4 10.7
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
35
35.3 1.5 0.4 6.5
Актуаль
100
45 0.4 0.1 10.6
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
305
3.1 0 0 0.9
Активия
127
113 4.3 2.8 17.7
Вода водопроводная, городская
174
0 0 0 0
Курага
15
34.5 0.8 0.1 7.7
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Индейка
132
235.8 39.9 7.7 0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
347
3.5 0 0 1
Пастила
37
92.5 0.4 0 22.9
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Конфеты самый умный
15
82.5 0.6 5 8.7
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
344
3.4 0 0 1
Хурма
80
53.6 0.4 0.3 12.2
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ