лариса
12.09.2020 01:45

Дневник питания за 11.09.2020

Сегодня привезли продукты и я сделала заготовки из фруктов,кураги и мака. Сварила мясо и замариновала уток.С завтрашнего дня начну готовить,если будет свободная минутка,то заполню дневник,а если нет,то буду записывать в тетрадку и питаться интуицивно. А ещё приехала дочка вечером и сделала маникюр.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8
Картофельные пирожки с кабачком
200
185.8 6.8 6 26
Сметана 25% жирности
20
50 0.5 5 0.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8
Шоколад горький
15
80.9 0.9 5.3 7.2
Слива (садовая)
50
24.5 0.4 0.2 4.8

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
600
0 0 0 0
Боржоми
250
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи со щавеля
200
109 10.8 5.6 2.6
Говядина, солонина, Пастрома
30
44.1 6.5 1.7 0.1
Хлеб зерновой Стройная фигура
15
36 1.3 0.3 7.2
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8
Салат творожный
150
126.5 16.7 4.8 3.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Овощное ассорти с курицей
150
124.5 14 5.1 5.7
Ржаные отруби
10
11.4 1.2 0.3 0.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
170
30.6 1.7 0.2 4.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Трудовым ручкам шикарный маникюр. Молодец дочка!
Марина 12.09.2020 07:34
Так мило)
лариса 12.09.2020 08:47
лариса 12.09.2020 08:48
Марина, Спасибо
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы