лариса
04.08.2020 19:45

Дневник питания за 04.08.2020

Сегодня питание не очень.Опять давила сок и делала джем из крыжовника.В полисаднике распустилась лилия,очень мне она нравиться:) Шагов сегодня 12000

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тефтели в сливках
200
290.4 40.8 12.4 3.8
Лапша яичная, приготовленная, без соли
100
138 4.5 2.1 24
Огурцы маринованные с укропом
100
12 0.5 0.3 1.4
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8
Конфеты глазированные шоколадом, с пралине со слоями вафель
45
239.9 3 14 25.5

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
500
0 0 0 0
Боржоми
200
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи ассорти
250
87.8 11.3 2.3 4.8
Сметана 15% жирности
10
16.2 0.3 1.5 0.4
Овсянник
15
46.3 1.6 1.5 6.8
Банан
60
57.6 0.9 0.3 12.6

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8
Крыжовник
100
45 0.7 0.2 9.1
Слива (садовая)
80
39.2 0.6 0.2 7.7

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе с молоком
300
62.1 3 3.3 4.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат творожный
150
126.5 16.7 4.8 3.5
Коктейль овощной с оливковым маслом.
200
34 2 0.2 6
Ржаные отруби
8
9.1 1 0.3 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Татьяна 04.08.2020 20:04
Какая лилия!
Рацион отличный. Рейтинг высокий, чуть-чуть орешков добавить и было бы класс. Как вы ухитряетесь углеводов не перебрать при таком изобилии продукции. Как у станка, все в переработку. Хорошо, когда есть кого кормить. Но и сил сколько нужно!
miracle_simpleton 05.08.2020 06:53
Какой дивный цветочек! Поднимает настроение)
лариса 05.08.2020 08:37
Лариса Брусенцева, Я часто незнаю как добрать углеводы.Тогда стараюсь,какие нибудь фрукты или овощи,а иногда сок в топку закидывать
лариса 05.08.2020 08:38
miracle_simpleton, Ещё покажу какие георгины красивые у меня
miracle_simpleton 05.08.2020 11:36
лариса, покажите)) порадуйте нас))
Ольга Ф 05.08.2020 12:18
лариса, а зачем их добирать если вам комфортно, углеводы это просто топливо.
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы