Юлия
16.02.2020 21:12

Рулет из свинины

Калорийность - 506.5 кКал; белки - 23.2 г; жиры - 45.7 г; углеводы - 0.6 г на 100 г.
Ингредиенты
Свинина мясная (Запекание) 565 г
Омлет 230 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Перец черный, молотый или горошек 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Взять часть свинины, которая называется пашина или форшляк. Побить, посолив и поперчив, как на биточки, поджарить омлет и завернуть внуть мяса. Связать ниткой и отправииь в духовку
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 506.5 кКал 30.08%
Белки 23.2 г 30.53%
Жиры 45.7 г 81.61%
Углеводы 0.6 г 0.27%
Пищевые волокна 0.1 г 0.5%
Вода 35 г 1.54%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
22
A
14%
b-car
0.6%
В1
33.8%
B2
21.6%
Холин
42.8%
B5
24.3%
B6
18.7%
B9
1.6%
B12
9.3%
C
~
D
11.2%
E
7.3%
H
21.7%
вит.К
0.8%
PP
42.8%
Калий
16.1%
Ca
4.2%
Si
~
Mg
8.6%
Na
34.6%
Ph
36.2%
Cl
27%
Fe
18.7%
I
8.4%
Co
147%
Mn
5.2%
Cu
16.5%
Mo
26.6%
Se
28.2%
F
2.7%
Cr
34.5%
Zn
25.2%
Марина 16.02.2020 22:17 Нравится 1
507 ккал.... Больно....
Юлия 17.02.2020 16:26
Марина, очень
Сама не ожидала
Видимо, свинине в рационе вообще не место. Надо выводить постепенно
Марина 17.02.2020 16:50
Юлия, Я тоже пришла к такому выводу) заменяю говядиной и курицей, так можно больше по объему съесть.... но свинину все равно люблююююююю и салоооооо)))))))
Марина 17.02.2020 16:53
Юлия,Хотя из свинины вытапливается жир при готовке, я же его не ем, сливаю... вот как его посчитать, чтобы убрать из калорийности блюда так и не могу придумать, в сообществе тоже спрашивала, никто ничего не посоветовал))) Наверное таких любителей свинок, как я, не оказалось)))))
Юлия 18.02.2020 00:19
Марина, вот, я
В реальности, вас рулете на сейчас постное мямо и омлет. Сверху ни капли жира из холодильника достаю, обычно дир замерзший, тут ничего, а калорийность дикую показывает
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ