Юлия
17.11.2019 23:07

Дневник питания за 17.11.2019

Ну, начали! Надеюсь, через 6 месяцем буду довольна собой, здорова и красива!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сарделька (сосиска), мясная
100
290 10.3 25.8 4.2
Бекон
30
117.9 4.1 11.1 0
Чай заваренный с сахаром
0
0 0 0 0
Чай заваренный с сахаром
200
56 0.2 0 14
Вода
200
0 0 0 0
Ячневая каша по 1-278
150
144 3.2 4.4 23
Творог 2% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 15% жирности
0
0 0 0 0
Шоколад полугорький
30
164.7 1.3 10.6 15.8
Ячневая каша по 1-278
0
0 0 0 0
Окунь морской, приготовленный на жару
0
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сметана 15% жирности
0
0 0 0 0
Сметана 15% жирности
20
32.4 0.5 3 0.7
Творог 2% жирности
130
148.2 26 2.6 3.9
Сахар песок
10
39.9 0 0 10

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
160
107.2 0.8 0.6 24.5
Яблоко
0
0 0 0 0
Яблоко
0
0 0 0 0
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Окунь морской, приготовленный на жару
120
148.8 28.4 3.1 0
Ячневая каша по 1-278
150
144 3.2 4.4 23
Зефир
60
195.6 0.5 0.1 47.9
Чай заваренный с сахаром
0
0 0 0 0
Чай заваренный с сахаром
200
56 0.2 0 14
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
0
0 0 0 0
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту
70
185.5 1.7 8.8 26

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
100
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Yanito #26 18.11.2019 02:02
Странно что многое записанное по нулям? Вы это ели или нет?

Если нет, то кликом на этом продукте его можно удалить.
Юлия 18.11.2019 11:10
Yanito, спасибо!
Только разбираюсь с дневником, наклацала лишнего. Учусь
Yanito #26 18.11.2019 11:36
Юлия, ничего страшного, у Вас всё получится!
Юлия 18.11.2019 11:37
Yanito, благодарю!
Натали К. 18.11.2019 11:44
Юля, вперед! начинаем вместе..)
Юлия 18.11.2019 23:23
Натали Коковихина,
Только вперед! Сил нам и удовольствия в пути!
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты