Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
Паста из авокадо |
35
|
64.1 | 0.6 | 6 | 1.2 |
Семга соленая |
20
|
40.4 | 4.5 | 2.5 | 0 |
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
28
|
93.5 | 5.8 | 7.8 | 0.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
65
|
103.2 | 8.3 | 7.6 | 0.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
40
|
24 | 1.2 | 1.3 | 1.9 |
Корица, молотая |
1
|
2.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 819 | 390 | 22 | 25 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Воздушный рис |
5
|
17.5 | 0.3 | 0 | 4.3 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
20
|
13.6 | 1 | 0.6 | 0.7 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 475 | 33 | 1 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Огурец парниковый |
80
|
8.8 | 0.6 | 0.1 | 1.5 |
Перец сладкий красный |
25
|
6.8 | 0.3 | 0 | 1.3 |
Укроп |
8
|
3.2 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Салат (латук) |
30
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.6 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
25
|
66.3 | 3.6 | 5.4 | 1 |
Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
Воздушный рис |
5
|
17.5 | 0.3 | 0 | 4.3 |
Фасолевый суп |
350
|
168.4 | 8.1 | 5.6 | 23.1 |
Курица 2 кат. |
20
|
31.8 | 4.2 | 1.6 | 0 |
Итого | 653 | 368 | 18 | 17 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка дальневосточная (мясо) (Жарка) |
120
|
83.5 | 17.8 | 1 | 1 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
4
|
29.9 | 0 | 3.3 | 0 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
Салат (латук) |
20
|
3.2 | 0.3 | 0 | 0.4 |
Итого | 239 | 209 | 22 | 5 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 2636 | 1003 | 64 | 49 | 77 |