Анна 136
20.08.2020 11:47
Дневник питания за 17.08.2020
Всем привет) прошел мой отдых у родителей с привесом в 5 кг, за 1,5
месяца. Пол года скидывала и за 1,5 месяца нажрала.
Первый день как то не удался...
🙈🙈🙈
Первый день как то не удался...
🙈🙈🙈
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
100
|
60 | 2.9 | 3.2 | 4.7 |
| Итого | 200 | 234 | 17 | 15 | 5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Пломбир в Вафлях [Вологодское Мороженое] |
100
|
230 | 3.7 | 14 | 23 |
| Хачапури с Сыром [Пятерочка] |
70
|
192.5 | 7 | 0.7 | 42 |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 470 | 503 | 12 | 15 | 82 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биойогурт Семейный Завтрак Мандарин, Мюсли, Орехи [Слобода] |
170
|
241.4 | 5.8 | 12.9 | 25.5 |
| Итого | 170 | 241 | 5 | 12 | 25 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Подлива с помидором |
100
|
105.2 | 15.7 | 2.7 | 4.6 |
| Пиво [EFES] |
900
|
360 | 0 | 0 | 27 |
| Итого | 1100 | 563 | 19 | 3 | 51 |
| Итого за день | 1940 | 1542 | 55 | 46 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
