Анна 136
20.08.2020 11:54
Дневник питания за 18.08.2020
Второй день, был ударный в плане хотьбы) 22200 шагов, 15 км)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
| Хлеб многозерновой |
50
|
150 | 4.5 | 2.5 | 25 |
| Фарш Говяжий Блэк Ангус [Мираторг] |
50
|
180 | 6 | 17.5 | 0 |
| Сыр Тильзитер Люкс [Сыр Стародубский] |
25
|
90.3 | 6.7 | 6.8 | 0 |
| Яйцо куриное (Запекание) |
25
|
36.7 | 3 | 2.6 | 0.2 |
| Итого | 250 | 516 | 23 | 32 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| шаурма |
500
|
798.5 | 58 | 17.5 | 101.5 |
| Итого | 500 | 798 | 58 | 17 | 101 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
50
|
131 | 3.8 | 1.5 | 25.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Паштет Фуа-Гра из Птичьей Печени Запеченный [Егорьевская Фабрика] |
30
|
101.4 | 3.6 | 9 | 1.5 |
| Сыр Тильзитер [Сыр Стародубский] |
10
|
31.5 | 2.6 | 2.3 | 0 |
| Итого | 405 | 457 | 12 | 25 | 44 |
| Итого за день | 1155 | 1772 | 93 | 75 | 176 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
22-05-2024
Запечёные бананы с шоколадом
Всем привет.
Попробуйте вкусный десерт 😊
Банан раз...
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем!
Такой был красивый дневник до прихода...
20-05-2024
Выбор тренажерного зала
Как я выбирал тренажерный зал
Выбор пал на самый...
Новые рецепты
Творожная закуска с зеленью
73.6
10.7
2.7
1.6
0
Свекла с сыром и орехами
142.9
5
10.1
8.1
11
Мойва под маринадом
143.4
7.5
10.6
4.3
11
Лучшие рационы
