Tanya Makronetta
01.08.2020 21:45

Дневник питания за 01.08.2020

Сегодня в Египте большой праздник жертвоприношения, по сему поводу режут баранов и прочих страдальцев
Впереди несколько дней выходных, и к нам в комплекс заехало несколько семей отдохнуть у моря, видимо, с очень очень глубоких египетских деревень. Пришли на пляж подготовленные - с кастрюлями, кальянами и огромными термосами.
Врубили на всю музыку. На женщин в купальниках пялились как на нечто невиданное, улюлюкали, свистели пока не пришел мой муж и не сделал замечание и попросил вести себя цивилизованно. После своей трапезы весь мусор так и оставили на пляже разбросанным - пакеты, остатки еды, бутылки от напитков, шелуху от семечек и орехов Под конец пытались утащить игрушки сына - водный пистолет и доску для плаванияМеня до сих пор удивляет,нафига 50-летнему мужику детский пистолет и доска, которая ни его, ни его внушительную жену явно на воде не выдержит Причем другая семья с детьми к игрушкам интереса не проявила.
Вот такой весёлый денёк.
Поплавала с утра и вечером по часу, после был королевский ужин, приготовила говядину в сливочном соусе с шампиньонами и луком к гарниру из картофельного пюре и зелёного горошка. Муж оценил, ребенок нет

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салями, сухая или твердая, свинина, говядина
19
71.8 4 6 0.1
Яйцо куриное жареное (без масла)
106
185.1 15.5 13.3 0.9
Масло сливочное топленое, 99% жирности
2
17.8 0 2 0
Морковь
61
21.3 0.8 0.1 4.2
Помидор (томат), грунтовый
95
22.8 1 0.2 3.6
Огурец грунтовый
114
16 0.9 0.1 2.9
Айсберг (салат кочанный)
29
4.1 0.3 0 0.5
Хлеб белый, тосты
15
43.5 1.3 0.6 7.7
Соленый лосось
20
45.9 4.2 2.7 0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Соль поваренная пищевая
0.25
0 0 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1500
0 0 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
200
104 2.2 0.8 21.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве
82
92.7 13.9 3.3 1.2
Манго
256
153.6 2.1 1 34.3
Йогурт 3,25% жирности, 3,5% белка, натуральный
50
30.5 1.7 1.6 2.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Виноград
160
115.2 1 1 24.6
Абрикосы
115
50.6 1 0.1 10.4
Подсолнечник, семечки
10
60.1 2.1 5.3 1.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ирис тираженный
20
88.6 1.3 3.2 13.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Говядина в сливочном соусе с шампиньонами
200
279.4 33 14.2 2.6
Пюре картофельное
125
145.8 2.6 8 15.9
Зелёный горошек с луком
92
90 3.7 3.2 9.1
Огурец грунтовый
76
10.6 0.6 0.1 1.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 11
Elena chibambam 01.08.2020 21:54
Если бы не воровали, я бы подумала что наши иранцы. Но наши не воруют)))
Tanya Makronetta 01.08.2020 21:57
Elena (ПГ16/8, 1\13), да египтяне тоже особо не воруют, поэтому и удивилась)
Евгения Ена 02.08.2020 13:30
А сыну что именно не понравилось? Мой сын иногда на мясо косо смотрит. Но если не догадается, что в супе вместо курицы, говядина, то даже и глазом не моргнёт
Tanya Makronetta 02.08.2020 17:08
Евгения Ена, не понравился сливочный соус и грибы, а мясо он и так, практически, не ест, только редко курицу и в виде фарша с макаронами говядину, люля кебаб на гриле, домашний гамбургер, домашние пельмени. Его вообще сложно накормить, он у меня, наверное, веган сыроед, больше по огурцам и помидорам специализируется ))
А у вас сын хорошо кушает?
Евгения Ена 02.08.2020 17:15
Tanya Makronetta, вот прям очень похожи вкусы у наших с Вами сыновей ))) я даже удивлена. Мой сын перенимает мои привычки в питании: перед каждым приемом пищи стакан воды, не есть сладкое после основного приёма пищи, ну и так далее. Мясо есть тоже редко, больше предпочитает курицу и рыбу но кушает очень хорошо)))
Tanya Makronetta 02.08.2020 20:14
Евгения Ена, здорово, что хорошо кушает) И замечательно, что вы прививание ему хорошие привычки в питании!
У меня малоежка, накормить большая проблема, прошлым летом после отдыха в Грузии вообще истощение было, долго приводили к более менее нормальному весу.
Предпочитает из всего свежие овощи и фрукты, яйца в последнее время стал есть, чему я несказанно рада, иногда каши с орехами, сухофруктами, домашние сырники и блинчики. Пельмени сама леплю, делаю домашние гамбургеры, котлетки, шаверму, поп корн на сковороде.
Но пристрастия постоянно меняются, один день ест пельмени с удовольствием и говорит, что обожает их- в следующий раз те же самые пельмени есть отказывается, говорит что это его нелюбимая пища)
К сладкому почти равнодушен, изредка съест конфетку, печенье. Мы сладкое ему давать только после 3-х лет стали, может поэтому. Торты, пироженки, практически, не ест ) как-то попробовал чипсы- и сразу же раздуло губы, ставили укол против аллергии в госпитале, запомнил как больно было и теперь в сторону чипсов даже не смотрит))) Выпечку тоже не особо жалует, но иной раз домашнюю просит - пиццу, пончики, печенье, пирожки.
Из жидкостей пьет только воду, очень редко чай.
Евгения, а сколько вашему сыночку лет?
Евгения Ена 03.08.2020 18:39
Tanya Makronetta, моему 11 исполнилось. Такой же вопрос хотела задать и Вам
У меня сын в возрасте 3 лет ел лук как яблоки, не углелела. Боялась, что испортит дилкдок кислотой от лука. Но всё обошлось, к счастью. Мы из сладкого вместе любим горький шоколад. Вместе можем скушать 500 грамм орехов за неделю - а это очень много калорий и жиров. Объясняю сыну, что лучше есть когда только чувствуешь голод, а сама точу 20ый орех после порции каши ))))
Жанна 03.08.2020 18:43
То-то я и думаю, чего у нас магазины опустошены
Tanya Makronetta 03.08.2020 19:33
Евгения Ена, моему недавно 5 исполнилось.
У нас тоже был период лука, грыз его с удовольствием ) и сейчас его любит,но уже в салатах, либо в других блюдах.
Tanya Makronetta 03.08.2020 19:33
Жанна, сегодня последний день праздников)
Жанна 03.08.2020 19:44
Tanya Makronetta, ура!)))
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты