Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лимонник китайский, ягоды свежие без семян |
18
|
8.5 | 0 | 0 | 0.4 |
Салат щетка |
200
|
108.6 | 2.6 | 4.2 | 14.6 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Хлеб |
29
|
38.9 | 2.9 | 1.1 | 4.4 |
Пшеница проросшая |
45
|
89.1 | 3.4 | 0.6 | 18.6 |
Кунжут |
9
|
50.9 | 1.7 | 4.4 | 1.1 |
Итого | 351 | 375 | 17 | 16 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 100 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
177
|
83.2 | 0.7 | 0.7 | 17.3 |
Семена льна |
9
|
48.1 | 1.6 | 3.8 | 0.1 |
Творог 5% жирности |
100
|
145 | 21 | 5 | 3 |
Сельдерей (корень) |
61
|
20.7 | 0.8 | 0.2 | 4 |
Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
196
|
35.3 | 1.2 | 0.2 | 4.9 |
овсяные хлопья сквирянка |
55
|
189.8 | 6.5 | 3.2 | 36 |
Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 798 | 570 | 32 | 13 | 75 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста |
54
|
17.7 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
Капуста белокочанная, квашеная |
172
|
39.6 | 3.1 | 0.2 | 5.2 |
Лук зеленый (перо) |
21
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.7 |
Плов |
233
|
392.4 | 11.4 | 22.4 | 35.9 |
Яблоко |
153
|
71.9 | 0.6 | 0.6 | 15 |
Итого | 633 | 525 | 16 | 23 | 58 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
соевый изолят |
27
|
98 | 24.3 | 0.2 | 0.3 |
Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Итого | 32 | 110 | 24 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная, городская |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 2000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3914 | 1582 | 90 | 53 | 175 |