Любовь с Надеждой

Блог Кулинарная книга База продуктов

Любовь с Надеждой

11.04.2021 17:49

Дневник питания за 05.04.2021

Сегодня рацион норм. Держусь как могу. Писать не чего.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай,вода и сладости весь день	1414	272.9	5.7	7.1	45.2
Итого	1414	272	5	7	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи и приправы	300	57.3	3.6	0.3	10.2
печень трески (консервы)	10	43.2	0.7	4.3	0
Итого	310	100	4	4	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Карп (Запекание)	130	132.1	19.1	6.1	0
Капуста тушеная	100	142.7	2.3	10.5	9.6
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	25	25.2	1	0.3	4.6
Итого	255	300	22	16	14

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяно-творожный блин	250	290.8	27.5	13.8	13
Итого	250	290	27	13	13

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Апельсин	230	98.9	2.1	0.5	18.6
Итого	230	98	2	0	18

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ржаные отруби	15	17.1	1.7	0.5	1.3
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем	120	103.2	3.4	3	15.6
Кукурузные хлопья	10	36	0.7	0	8.2
Итого	145	156	5	3	25

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2904	1219	67	46	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Японский карри

Автор Maiko Sato

Котлеты из пророщенной пшеницы

Тыква с рыбой в духовке

Автор Танюра

Интересные блоги

Лучшие рационы

Анна Моррей

Калорийность: 1144 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1126 кКал

Витамины и минералы: 85%

ГалинаЯ (ИМТ 24,5)

Калорийность: 1161 кКал

Витамины и минералы: 87%