Наталья Дома
20.10.2019 01:04
Дневник питания за 19.10.2019
Решила убрать излишества, которые позволила себе расслабившись,
когда увидела новую маленькую цифру на весах.
Мне нравится, что я вижу как и от чего идёт прибавка и то, что я знаю как ее убрать, и что это будет стоить ноль нервов.
Тут главное не забываться и вовремя исправлять свои слабости :)
Мне нравится, что я вижу как и от чего идёт прибавка и то, что я знаю как ее убрать, и что это будет стоить ноль нервов.
Тут главное не забываться и вовремя исправлять свои слабости :)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
750
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия соленая |
100
|
305 | 18.5 | 25.1 | 0 |
| Зефир в шоколаде |
25
|
49.9 | 0.6 | 4.7 | 1.5 |
| Шпинат |
17
|
3.9 | 0.5 | 0.1 | 0.3 |
| Капуста жареная с грибами |
1
|
350.2 | 10.6 | 27.4 | 15.4 |
| Итого | 485 | 709 | 30 | 57 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия соленая |
100
|
305 | 18.5 | 25.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
10
|
74.8 | 0.1 | 8.3 | 0.1 |
| Мандарин (Мытьё, нарезка) |
10
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Итого | 120 | 383 | 18 | 33 | 0 |
| Итого за день | 1355 | 1092 | 48 | 90 | 18 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
