Lena Lyme

27.04.2020 23:15

Дневник тренировок за 27.04.2020

Как то незаметно для себя начала ходить на коленях по дому. Хотела узнать сколько калорий тратится при такой ходьбе, но информации нигде не нашла, поэтому в дневник тренировок записала как медленные танцы.

спортивная ходьба

	1	2	Итог
Время	5		5

ритмическая гимнастика легкая

	1	2	3	4	Итог
Время	15	15	15		45

медленные танцы

	1	2	Итог
Время	5		5

Результаты за день

Энергозатраты: 341 ккал

Время: 55 мин

Ана-на 28.04.2020 00:00

Это как? Прям на коленях? Просто ходите??

Lena Lyme 28.04.2020 14:11

Анечка, да, хоху-ползаю)

Ана-на 28.04.2020 16:41

Lena Lyme, как же это жестоко... колени не отваливаются? Я когда-то так на попе передвигалась - типа попу качала. Думала, копчик сотру! Вам, конечно, респект 👍

Larisa 28.04.2020 16:45

Зато весело!

Lena Lyme 28.04.2020 19:59

Larisa, это точно, когда "бегу" по полу, чувствую себя карапузом)

Lena Lyme 28.04.2020 20:03

Анечка, спасибо большое)) а ведь раньше я пробовала так ходить, колени не то чтобы болели, на них даже минуту выстоять было невозможно. Значит, я над собой работаю, худею...хотя и не взвешиваюсь. Сейчас моя цель - японская поза "сейдза", получается пока на половину присесть.

Ана-на 28.04.2020 22:30

Lena Lyme, почему наполовину? Это когда попой на пятках сидят?

Ана-на 28.04.2020 22:31

Lena Lyme, ))))))))

Ilana 28.04.2020 22:39

я сегодня тоже на коленях ходила когда утром занималась, вспомнила это упражнение. Я его делала несколько лет назад в течении месяца у меня перестали болеть колени после него..

Lena Lyme 28.04.2020 23:35

Анечка, да, хочу полностью на пятки сесть, но коленки не дают. Пружинит в такой полупозе хорошо, а вниз опускаться больно и неудобно, видно, веса лишнего ещё много...

Ана-на 29.04.2020 00:38

Lena Lyme, а какой вообще у Вас вес?

Анастасия 29.04.2020 00:42

Первый раз слышу о таком способе похудения и укрепления коленей) мне кажется, что для человека с больными коленями это будет пыткой, и никакие мысли о том, что со временем станет легче и все это ты делаешь с пользой для себя, не заставят их это делать. У меня например они не болят, но скорее всего есть отложение солей, и я не смогу выполнить это упражнение, какое бы оно полезное ни было)

Lena Lyme 29.04.2020 13:17

Анечка, центнер!!!

Lena Lyme 29.04.2020 13:28

Анастасия, ходьба на коленях - это не способ похудения, и, тем более не их укрепление. Я обычно делаю упражнение"вакуум" в такой позе. Что меня первый раз подвигло "побегать" так по комнате, я не помню... Мне понравилось: коленки не болели, как раньше (скорее всего отложение солей и было, потому что сейчас на них удобно скакать)), и при этом, ползая как карапуз, получила огромное удовольствие)))

Ана-на 29.04.2020 13:47

Lena Lyme, зато как звучит Подмигиваю

Lena Lyme 29.04.2020 14:21

Анечка,

Ана-на 09.05.2020 15:44

Как Ваша ходьба? Продолжаете?

Екатерина 09.05.2020 16:49

Я к такой ходьбе отношусь критически, колени очень ранимы, не дай бог, и тогда начнутся - артрит, артроз, и другая бяка, говорю по собственному опыту, сейчас к сожалению один сустав поменяла

Lena Lyme 09.05.2020 18:37

Екатерина, в экстремальный спорт ходьбу не превращаю, хожу на коленях "раз в год" , в охотку... Мне нравится, хотя раньше больно было даже на них встать и сделать упражнение.

Lena Lyme 09.05.2020 18:40

Анечка, спасибо, продолжаю, но без фанатизма. Многие думают, что я марафоны на коленях гоняю) Сделаю упражнение для пресса, лень вставать и идти на кухню или в ванную, так я туда ползу...

Ана-на 09.05.2020 18:43

Lena Lyme, супер! Плюс за выдержку С улыбкой

я никак в кучку не соберусь. Утром с такой решимостью встаю и до завтрака хватает..

Lena Lyme 09.05.2020 18:58

Анечка, спасибо за поддержку!) И со мной так бывает, много факторов)) с утра ещё есть движение, после обеда - ни в какую. А потом как разойдёшься...и вес сразу в минус идёт. В основном это связано с праздниками (официальными) и бездельем... Поэтому в планах составить план Хихикаю