Ольга
14.09.2019 12:12

Мусс из авокадо

Калорийность - 196.7 кКал; белки - 7.6 г; жиры - 16.5 г; углеводы - 3.1 г на 100 г.
Ингредиенты
Авокадо 40 г
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве 40 г
Петрушка свежая (Мытьё, нарезка) 5 г
Соль поваренная пищевая 1 г
Сок лимонный 2 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
✔Все ингредиенты пробиваем блендером до однородного состояния. Можно присыпать кунжутом
На перекус с греночкой отличная штучка
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность
Размер порции (г)
Содержание в порции % от нормы
Калории 196.7 кКал 11.68%
Белки 7.6 г 10%
Жиры 16.5 г 29.46%
Углеводы 3.1 г 1.42%
Пищевые волокна 3.2 г 16%
Вода 65 г 2.86%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
12.7%
b-car
7.1%
В1
6.9%
B2
24.8%
Холин
2.9%
B5
21.5%
B6
16%
B9
14.4%
B12
25.6%
C
13.1%
D
1.8%
E
7.5%
H
0%
К
86.3%
PP
6.6%
K
11.9%
Ca
24.9%
Si
2.8%
Mg
6.8%
Na
74.1%
Ph
22.9%
Cl
29.9%
Fe
3.8%
I
0.2%
Co
4%
Mn
4.5%
Cu
11.2%
Mo
2.2%
Se
12.7%
F
0.4%
Cr
0.7%
Zn
13.9%
Милюха 15.09.2019 12:22 Нравится 1
Хорошая закуска для перекуса, авокадо очень люблю, с творогом делаю, попробую с сыром фета, правда петрушки нет, укропом заменю.
Ольга 15.09.2019 13:01
Милюха, можно использовать любую зелень, я сегодня приготовила с листовым сельдереем, тоже очень вкусно! 
Заряния 17.09.2019 21:40 Нравится 1
Отличная идея авокадо! А я голову ломала - я его как бутер ела, с хлебом...а если хлеб не брать..как есть?! И тут ваш рецептик! Благодарю! Отправила в кулинарную книгу!
Ольга 18.09.2019 18:40
Заряния, готовьте на здоровье!
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ