Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
375
|
3.8 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
165
|
102.3 | 4.8 | 5.8 | 7.8 |
Сливки 31% жирности |
30
|
87.6 | 0.7 | 9.3 | 0.9 |
Сахар песок |
37.5
|
149.6 | 0 | 0 | 37.4 |
Творог влажный обезжиренный |
125
|
90 | 12.9 | 0.4 | 8.3 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Фисташки, сырые |
5
|
28 | 1 | 2.3 | 0.8 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Ягоды годжи, сушеные |
5
|
17.5 | 0.7 | 0 | 3.2 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
21
|
48.7 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
Сыворотка творожная |
30
|
6 | 0.2 | 0.1 | 1.1 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Итого | 818 | 658 | 25 | 27 | 76 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог "Коттеджный сыр" |
200
|
184 | 26 | 8 | 2 |
Картофель (Варка со сливом) |
109
|
79.1 | 2.1 | 0.4 | 16.7 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
55
|
7.7 | 0.3 | 0 | 2.1 |
Салат 21,01,2020 |
47
|
53.3 | 1.9 | 4.2 | 1.9 |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
6
|
12.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
1.5
|
0.9 | 0.2 | 0 | 0.1 |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 935 | 401 | 31 | 19 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Паштет печёночны с грибами и орехами |
123
|
256.6 | 17.8 | 16.6 | 9 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
112
|
30.2 | 1.5 | 0.1 | 5.9 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
139
|
19.5 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Хлебцы хрустящие с волокнами |
10
|
32.9 | 1.4 | 0.5 | 4.4 |
Итого | 884 | 339 | 21 | 17 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3138 | 1399 | 78 | 63 | 126 |
Борис Beseder Периодическое голодание 16/8 и 5/2 написал:
мы всегда с супругой и сыном шляемся по частным магазинчикам и едальным лавкам