Зайчатина
12.05.2024 20:12
Дневник питания за 12.05.2024
Все, мне хороших каникул безподсчетных, ибо завтра мое одиночество
наконец будет скрашено хорошей компанией☀️ аж на целых 2.5
недели.
После сна
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Hoşbeş Fındıklı Gofret [Eti] |
35
|
172.9 | 2.7 | 8.6 | 22.4 |
| Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая) |
3.5
|
146.4 | 5.1 | 2.6 | 25.7 |
| Badem Şekersiz [Fomilk] |
700
|
175 | 8.4 | 8.4 | 3.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1200
|
12 | 1.4 | 0.2 | 0 |
| Süzme yogurt [Migros] |
50
|
52.5 | 4 | 3.5 | 1.2 |
| Итого | 2027 | 558 | 21 | 23 | 52 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Badem Sütü [Nilky] |
250
|
80 | 1.5 | 4 | 9.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Gurme Dondurma Stevia [Kechy] |
2
|
180 | 5.2 | 3.6 | 22.6 |
| Итого | 550 | 261 | 6 | 7 | 31 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Жарка) |
800
|
71.7 | 4.6 | 0 | 21.3 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
2
|
182.2 | 15.2 | 13.1 | 0.8 |
| Соль поваренная пищевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чашка Супа Куриный Суп с Сухариками [Knorr] |
0.85
|
51 | 0.9 | 2.1 | 7.7 |
| Итого | 1095 | 304 | 20 | 15 | 29 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Süzme yoğurt [Sütaş] |
100
|
97 | 8 | 5.5 | 3.9 |
| Овсяные хлопья "геркулес" |
1
|
10.6 | 0.4 | 0.2 | 1.9 |
| Итого | 103 | 107 | 8 | 5 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Форель радужная, разведенная на ферме, приготовленная на жару |
210
|
352.8 | 50 | 15.5 | 0 |
| Кабачок (Жарка) |
400
|
82.6 | 2.3 | 1.1 | 15.5 |
| Огурец грунтовый |
200
|
28 | 1.6 | 0.2 | 5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
400
|
96 | 4.4 | 0.8 | 15.2 |
| Айсберг (салат кочанный) |
300
|
42 | 2.7 | 0.4 | 5.3 |
| Süzme yoğurt [Sütaş] |
100
|
97 | 8 | 5.5 | 3.9 |
| Итого | 1610 | 698 | 68 | 23 | 44 |
| Итого за день | 5385 | 1930 | 126 | 75 | 165 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
9
4
Артем
12.05.2024 23:01
Хороших тебе каникул, безподсчетных. Насладиться на всю
катушку: чревоугодием, страстью и ленностью, и не париться по этому
поводу, все грехи списываются после отпуска)
Продуктовый адвокат
13.05.2024 05:05
Зайчатина, Нет печени - нет проблем. 😁
Лариса Брусенцева
13.05.2024 10:10
Отличного отдыха и прекрасного времяпровождения. Движухи, веселья и
хорошего настроения 24 часа в сутки! ♥️🌺🌺🌺
Лучшие рационы
2024-06-17
Калорийность: 1031 кКал
2024-06-14
Калорийность: 1060 кКал
2024-06-18
Калорийность: 1091 кКал
Интересные блоги
16-06-2024
Дневник питания за 16.06.2024
Сегодня сдала очередные анализы. Семейный врач рек...
17-06-2024
Марафон окончен
Сегодня первый день со сладким. Никаких эмоций от ...
16-06-2024
Дневник питания за 16.06.2024
Я продолжаю заниматься разной фигнёй. С 6 лет зани...
Новые рецепты
