Дневник питания за 09.11.2020

Планировала продолжить проведение пищевой паузы. Но в планах на следующий день была тренировка, не хотелось идти на нее обессиленной. Поэтому в ход пошли свежевыжатые соки. Ну а потом я просто знала, что у меня там лежат семечки и горький шоколад. В общем по калорийности получилсось, как обычный день. Днем каталась на велике 2 часа.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок свежевыжатый ананасовый	250	130	0.8	0.3	29.5
Сок свежевыжатый яблочно-морковный с лаймом	500	208	3.5	1.5	43
Итого	750	338	4	1	72

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	90	60.3	0.5	0.4	13.8
Банан	120	115.2	1.8	0.6	25.2
Итого	210	175	2	1	39

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные	50	279.5	15.1	24.5	2.4
Салат из помидоров, огурцов и сладкого перца	200	50	2.2	0.4	10.4
Хлебцы с Луком [Полоцкие Хлебцы]	13.8	234.6	8.3	1.4	48.3
Шоколад горький	50	269.5	3.1	17.7	24.1
Итого	363	833	28	44	85
Итого за день	2323	1347	35	46	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.