Дневник питания и тренировок за 19.10.2020

Пошла вторая неделя

Обычный день. Я сегодня молодец, взяла перекус, и не брала в офисе вкусняшки. . Однако вечером опять не удержалась и сьела кусочек слойки, принесенной змеем- искусителем ) и немного сосиски. Ну люблю я их. Хоть и знаю, что баланс Na K нарушают. Вообще люблю соленое и копченое (опасная любовь)))) . Кофе у нас в офисе в неограниченном количестве. Чую, что пора отказываться и переходить на воду. Фаза два - отказаться от сахара и уменьшить количество соли. В принципе несложно, но черный чай пока мерзкий, зеленый ненамного лучше. А может вообще его не пить. Только воду. Хотя там фтор.... а с витамином д просто трагедия все время, пока я на мзр. Рыбу не ем, у меня от нее рвотнный рефлекс. По витаминам ну почти. Были прошлым летом рационы на 90. Со временем к этому вернучь. Видимо, мой удел - это жесткий постоянный контроль.

Интересный отвес сегодня после двух дней, когда я почти все время спала, оставив мелкого на мужа. Кчитывая соленое карпаччо (жрать сильно хотелось в четверг и пятницу, а также пивную попойку в прошлую субботу )) я записала, так я начала свое возвращение на мзр ))) подруга сказала мне, что я жирная р живот как у беременной, меня это зацепило, хотя знала и сама, что пора себя в руки брать. Еще влюбленость. Эх, будь я не замужем, я бы.... а так направим эту энергию в жироразрушительное русло )) спорт хорошо дурь выбивает.