Набегалась. Полоски жбу приятно удивили. Только я не знаю, правильно ли посчитала пирожное со взбитыми сливками. Но в любом случае дефицит сегодня есть

Год новый, цели и привычки старые. Мне кажется, у меня не хватит силы воли, так и буду маятником вес то набирать, то сбрасывать. Рецидивистка 😄
Пытаюсь объяснить свою нездоровую тягу к чипсам, колбасе и сладкому. И ведь всегда, всегда начинается с "ну я только чуть-чуть " и через неделю-другую я забиваю на дневник, отправляю весы под кровать. И мотивация норм была. Вот только хватает с каждым разом на все меньший срок . И где это чуть-чуть?
Вот читала сегодня , что если есть тяга к определённым продуктам, значит чего-то не хватает, вроде как на соленое тянет если жидкости не хватает. И сказывается отсутствие эмоциональной разрядки, наверно, хочется грызть мою прелесть, глютаматный мой наркотик...
Думаю попробовать разобраться с этими причинами. С нутриентами разберусь, не в первый раз рацион составляю.( ну да, сегодня тортик и крабовый салат, бывает) А вот психология явно психология замешана. с детства тянется: есть образ идеальной меня, я знаю что надо делать, знаю, что это мне поможет. Но устаю, что ли. Не получается долго в рамках держаться, я тряпка походу

Весь день валялась, часть времени пришлось удаленно поработать, несмотря на выходной.
Что ела, не особенно помню. Спала точно много, вырубилась в обед. Потом с ребёнком.

Уже который день никак не могу наладить питание. С нагрузкой норм, ношусь как угорелая. Еще не знаю, что буду есть на ужин, по плану яйцо, хлеб и салат дико уставшая и голодная. Этот месяц режим жесткой экономии, парни в офисе печенье покупают. Это мой завтрак, с утра не успеваю есть на этой неделе. Домой прихожу голодная как черт. Затарилась отрубями, нормально с молоком на завтрак. Грейпфруты по акции. Картоха, морковь. Пришло время таскать с собой контейнеры с едой на работу. Живём, короче.
Доллар упал, очканула, поменяла. Уф, нервно и страшно, до сделки ещё две недели минимум. И вместе с тем волнительно, скоро нырну в болото под названием ипотека.

Ps
Ужин удался

Совсем расслабилась,оивратительный рацион. Завтра исправлюсь ) не смогла усточть перед сладким....

Опять жиров перебрала . Мой змей-искуситель соленое мясо купил и дал кусочек . Всю картину испортил, а ведь планировалосьь на ужин яйцо, салат и черный хлеб.

Сегодня в столовой есть было нечего... возможно скоро приду к контейнерам с собой. Пока лень. Большой дефицит , думала, будет вечерний перекус, но уснула.

Расслабляюсь. Сегодня на работу принесли очень вкусный пирог с творогом. А вечером выпью стакашку со своим отражением) а щавтра снова за ум возьмусь

Пошла вторая неделя

Обычный день. Я сегодня молодец, взяла перекус, и не брала в офисе вкусняшки. . Однако вечером опять не удержалась и сьела кусочек слойки, принесенной змеем- искусителем ) и немного сосиски. Ну люблю я их. Хоть и знаю, что баланс Na K нарушают. Вообще люблю соленое и копченое (опасная любовь)))) . Кофе у нас в офисе в неограниченном количестве. Чую, что пора отказываться и переходить на воду. Фаза два - отказаться от сахара и уменьшить количество соли. В принципе несложно, но черный чай пока мерзкий, зеленый ненамного лучше. А может вообще его не пить. Только воду. Хотя там фтор.... а с витамином д просто трагедия все время, пока я на мзр. Рыбу не ем, у меня от нее рвотнный рефлекс. По витаминам ну почти. Были прошлым летом рационы на 90. Со временем к этому вернучь. Видимо, мой удел - это жесткий постоянный контроль.

Интересный отвес сегодня после двух дней, когда я почти все время спала, оставив мелкого на мужа. Кчитывая соленое карпаччо (жрать сильно хотелось в четверг и пятницу, а также пивную попойку в прошлую субботу )) я записала, так я начала свое возвращение на мзр ))) подруга сказала мне, что я жирная р живот как у беременной, меня это зацепило, хотя знала и сама, что пора себя в руки брать. Еще влюбленость. Эх, будь я не замужем, я бы.... а так направим эту энергию в жироразрушительное русло )) спорт хорошо дурь выбивает.