Дневник тренировок за 29.05.2019

Почему сейчас так тяжело настроить себя идти на тренировку? Зато после чувствуешь какая ты молодец!!! Поработали хорошо!

Беговая дорожка / бег (средне)

	1	2	Итог
Время	10		10

Приседания со штангой на плечах "сумо"

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	20	15	15	15		65
Вес снаряда	5	15	15	15		775

Глубокие приседания со штангой

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	15	12	10		37
Вес снаряда	10	15	15		480

Зашагивания на лавку со штангой

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	30	24	20		74
Вес снаряда	5	5	5		370

Сгибание ноги в тренажёре стоя

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	30	30	30		90
Вес снаряда	25	25	25		2250

Подъём таза лёжа на полу ("мостик")

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	30	30	30		90
Вес снаряда	10	10	10		900

Тяга горизонтального блока к поясу

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	20	20	15	15		70
Вес снаряда	15	20	25	25		1450

Становая тяга на прямых ногах

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	20	15	15	15		65
Вес снаряда	18	28	28	28		1620

Суперсет

Подъём ног в упоре	1	2	3	Итог
Количество повторений	20	20		40
Вес снаряда
Гиперэкстензия (наклоны через козла)	1	2	3	Итог
Количество повторений	20	20		40
Вес снаряда	5	5		200
Скручивания на полу (ноги вверху)	1	2	3	Итог
Количество повторений	20	20		40
Вес снаряда

Эллиптический тренажёр (средне)

	1	2	Итог
Время	15		15

Результаты за день

Энергозатраты: 471 ккал

Время: 25 мин

Количество повторений: 611 раз

Тоннаж: 8045 кг

ELENA 30.05.2019 03:15

Вот так же и у меня, сейчас сижу и собираюсь с духом в спортзал, такая лень, и так постоянно, зато потом, настроение отличное и удовлетворение от проделанной работы. А почему у вас время тренировки показывает 25 минут? Это же вроде как только дорожка и эллиптический тренажёр.. Или время всей тренировки нужно вносить самому?

Ирина 30.05.2019 04:16

ELENA, программа так сама выставляет. Получается что только кардио учитывает.