Ольга
20.07.2019 18:42

Дневник питания за 20.07.2019

День 74. "Мальчик, водочки нам принеси... Ты не понял, мы домой летим..." "Тула Токарев, он же ТТ, на сегодня один, извини очень быстро разбирают..." "Я узнал, что у меня, есть огромная семья, и травника, и лесок, в поле каждый колосок. Солнце, море голубое-это все моё, родное. Это Родина моя, всех люблю на свете я".
Мой любимый фильм...

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Щи из свежей капусты с картофелем
300
124.8 3.3 6.3 14.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
380
3.8 0 0 1.1
Ржаные отруби
15
17.1 1.8 0.5 1.3
Куриная грудка (филе) (Варка)
77
74.6 16.2 1 0.3
Сметана 10% жирности
50
59.5 1.4 5 2
Малиновое желе
100
30.5 3.2 0.2 3.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Абрикосы
150
66 1.4 0.2 13.5
Малиновое желе
111
33.9 3.6 0.2 3.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Огурец парниковый
102
11.2 0.7 0.1 1.9
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
115
116.2 3.5 3.9 16.8
Печень говяжью с грибами и баклажанами в сметанном соусе
114
110.6 11.5 4.6 5.7
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
55
6.1 0.4 0.1 1
Салат (латук) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
45
7.2 0.7 0.1 0.9
Хлеб
30
63 2.1 0.3 13.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
380
3.8 0 0 1.1
Малиновое желе
150
45.8 4.8 0.3 5.1
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
76
76.8 2.3 2.6 11.1
Печень говяжью с грибами и баклажанами в сметанном соусе
176
170.7 17.8 7 8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
380
3.8 0 0 1.1
Абрикосы (Холодная обработка (мойка, нарезка))
150
66 1.4 0.2 13.5
Малиновое желе
100
30.5 3.2 0.2 3.4
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко Айда рэд
164
77.1 0.7 0.7 16.1
Творог
152
152 27.4 3 4.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
140
86.8 4.1 4.9 6.6
Малиновое желе
108
32.9 3.5 0.2 3.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
380
3.8 0 0 1.1
Вечерний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Желе из смородины
100
24.8 2.6 0.2 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Константин 20.07.2019 19:03
Константин 20.07.2019 19:03
Гулять по воде 
Константин 20.07.2019 19:04
Константин 20.07.2019 19:04
Гулять по воде  - 2 
ольга Ос(56) 21.07.2019 00:32
В чем сила брат?
Ольга 21.07.2019 03:43
ольга(№56), "сила-в деньгах. И тот сильней, у кого их больше... "
Natali88 (сброс веса) 21.07.2019 05:24 Нравится 1
вообще классный фильм смотрю его каждый раз, как встречаю по тв
Ольга 21.07.2019 06:20
Константин, потом нас не взять
Константин 21.07.2019 07:25
Ольга, каждый год этот аттракцион 
Ольга 21.07.2019 08:30
Константин, мне после спуска по Кату-Ярык уже ничего не страшно
Татьяна 21.07.2019 08:49
Фильм мне тоже очень нравится! Плиз, поделитесь рецептом печени с шампиньонами )
Ольга 21.07.2019 09:35
Татьяна, делюсь. В рецептах опубликовала, есть. Продублирую здесь.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ