Vika Viktor
17.09.2020 19:15
Люблю ролики про еду
 5 
 78
Vika Viktor
17.09.2020 09:58
Ну вот они два чувака, вчера были у врача. Так как коты домашние и поэтому прошли кастрацию, прививки
Сегодня утром позвонили с клиники, спросили , как они себя чувствуют.
Всё замечательно. На три дня дали обезболивающее. Антибиотик они получили во время процедуры.
Они всегда вместе. Друзья же
 7 
 19
Vika Viktor
16.09.2020 19:53
Итак. Сегодня не была в зале, была реально занята
Муж сегодня возил наших найдёнышей на кастрацию, инъекции против глистов , обработка от блох( хотя очень смотрю что бы небыло. Пользую революшен. И прививки.
Я с сестрой в гараж проверяла она машину. Ну так надо
А потом я больницу и она со мной что бы не было скучно. Рацион. Ну что имею. Осталось смузи на ночь. Смузи сегодня только с водой. С понижением содержанием натрия

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника замороженная
144
50.4 0.6 0.2 10.1
Облепиха
120
98.4 1.4 6.5 6.8
Калина
114
30 0.4 1.7 7.4
Персик
180
81 1.6 0.2 17.1
Хурма
140
93.8 0.7 0.6 21.4
Мята колосистая, свежая
12
5.3 0.4 0.1 0.2
Малина
180
82.8 1.4 0.9 14.9
Семена чиа, сушеные
15
72.9 2.5 4.6 1.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грецкий орех
22
144.3 3.6 13.4 2.4
Брокколи
210
71.4 5.9 0.8 8.5
Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом
180
39.6 4.5 0.2 6.7
Печень трески. Консервы
25
153.3 1.1 16.4 0.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару
210
382.2 53.4 17.1 0
Кольраби
120
52.8 3.4 0.1 9.5
Спаржа
130
27.3 2.5 0.1 4
Лук зеленый (перо)
15
3 0.2 0 0.5
Базилик, свежий
22
5.1 0.7 0.1 0.2
Петрушка свежая
12
5.9 0.4 0 0.9
Укроп
14
5.6 0.4 0.1 0.9
Лук порей
23
8.3 0.5 0 1.4
Морская капуста (ламинария)
95
23.7 0.9 0.2 2.9

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат (латук)
150
24 2.3 0.3 3
Мангольд
140
26.6 2.5 0.3 3
Тыква
130
28.6 1.3 0.1 5.7
Огурец грунтовый
120
16.8 1 0.1 3
Сельдерей
30
3.9 0.3 0 0.6
Зелень кориандра (кинза), сырая
12
2.8 0.3 0.1 0.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 5
Vika Viktor
16.09.2020 18:23
Осень. Лето пользовалась кушон с высокой с защитой. На зиму надо покупать спрей. Что бы уберечь кожу от солнца даже зимнего. Не знаю судя по всему надо будет покупать тут. По цене чугунной изгороди. По возможности закажу за границу конечно.
Я после лета. Без грима и фильтров. Буду делать срединный пилинг. До пилинга папульная мезотерапия. Четыре процедуры Больницы работают. Сделала коррекцию наращивания волос. Немного подстрила. Корни цвет , соль - перец. И такие же пряди окрашены, но очень красиво. Не знаю зачем. Скорее всего потому что записалась Всё равно в карантин. Мдя
Да. Забыла фото сделали крупный план это для врача, без грима консилеров и т.д. Просто умылась . Понятно не водой.. Если вдруг будет хуже. То ему капец. Но я у него много лет и соседке тоже. Остатки зимнего спрея. Фирму могу скинуть в личку, что бы не было как будто реклама
Кушон и спрей тоже. Если ли надо. Ботокс и филеры нет. Пока не хочу.
Уходовая косметика корейская. Немного есть бюджетный Лореаль
Брови надо корректировать. Это потом
Губы не колотые. Татуажа нет. Да по поводу кисетных морщин, пилинг + мезотерапия классическия. Папульная. Рекомендую. Только пилинг в условия стационара конечно.
 1 
 22
Vika Viktor
16.09.2020 07:21
Подружка меня сфоткала. Я её и не заметила. Спрашивает, другого занятия как в потолок пялиться ты не придумала. Нормальные люди в фейсбуке сидят Посмеялись. Встреча абсолютно случайная.
Обычно мы в шесть в бассейне.
 8 
 25
Vika Viktor
16.09.2020 05:18
Как уйду на карантин буду вести дневник
Какая будет физической активности не знаю. В распоряжении ролик гимнастический и гантели. Прогулка скорее всего рано утром. Потому что можно от дома на 500 метров. Вот такие у нас праздники
Кофе чёрный
Молоко миндальное
Желе яблочное домашнее
Манго три штуки
Груши
Нектарины
Виноград
Огурец
Салат латук
Мангольд
Кольраби
Тыква
Спаржа
Фасоль стручковая
Горошек
Укроп
Сельдерей
Базилик
Лук перо
Петрушка
Кинза
Лосось отварной
Белые грибы ( заморозка) варка
Облепиха
Смородина
Грецкие орехи
Кешью
 3 
 31
Vika Viktor
14.09.2020 10:08
Теперь у меня тоже имеет место быть. Виноград, манго и груши
 5 
 23
Vika Viktor
12.09.2020 20:12
Дышать под неё легче. Не танцевать конечно
Влияние подруженций
 7 
 61
Vika Viktor
12.09.2020 10:55
Бегу домой с 8 я тут тусуюсь. Наплавалась. Хотелось ещё. Но надо иметь совесть.
 8 
 21
Vika Viktor
12.09.2020 10:53
Как то сложилось сегодня. Зашла в зал сказать всем привет. А получилось тренечка маленькая.
Думала погреба и всё. Потом вспомнила что хотела замерить пульс. Залезла на степпер. Задумалась.
Ходьба (дистанция/время)
1
Итог
Дистанция
4000
4000
Количество шагов
Время
Вес отягощения
Перепад высот
гребной тренажер (высокая активность)
1
Итог
Время
10
10
плавание
1
Итог
Время
90
90
степпер скандинавская ходьба
1
Итог
Время
19
19
Дистанция
Интенсивность
Количество шагов
Высота ступени
Результаты за день
Энергозатраты: 1109 ккал
Дистанция: 4000 м
Время: 119 мин
 1 
 2
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты