Vika Viktor
31.01.2022 23:20
Дневник питания за 31.01.2022
Посмотрела ради интереса опять, углеводы рулят, но отёков нет,
углеводы углеводы рознь, наоборот сливаю жидкость со страшной
силой, отёки моя проблема, ноги и руки сардельки, вечером
посмотрела, неа, вообще нет и это радует
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кунжутное молоко |
400
|
107.6 | 3.6 | 9.2 | 2.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 650 | 110 | 3 | 9 | 2 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина красная, замороженная |
320
|
179.2 | 3.7 | 2.6 | 26.4 |
| Клубника |
310
|
127.1 | 2.5 | 1.2 | 23.3 |
| Облепиха |
110
|
90.2 | 1.3 | 5.9 | 6.3 |
| Калина |
90
|
23.7 | 0.3 | 1.3 | 5.9 |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Мандарин |
80
|
30.4 | 0.6 | 0.2 | 6 |
| Итого | 1030 | 565 | 10 | 11 | 93 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
150
|
37.4 | 1.4 | 0.3 | 4.5 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
140
|
32.2 | 2.5 | 0.1 | 4.2 |
| Горошек зелёный, замороженный |
150
|
115.5 | 7.8 | 0.6 | 13.7 |
| Суп сельдереевый |
410
|
41.8 | 2.5 | 0.4 | 6.1 |
| Лимон |
30
|
10.2 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Итого | 1005 | 549 | 28 | 29 | 30 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лосось атлантический (семга), дикий, приготовленный на жару |
70
|
127.4 | 17.8 | 5.7 | 0 |
| Лук зеленый (перо) |
22
|
4.4 | 0.3 | 0 | 0.7 |
| Салат (латук) |
110
|
17.6 | 1.7 | 0.2 | 2.2 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
180
|
39.6 | 4.5 | 0.2 | 6.7 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
70
|
15.4 | 1.5 | 0.1 | 0.4 |
| Лимон |
25
|
8.5 | 0.2 | 0 | 0.8 |
| Укроп, сушеный |
5
|
12.6 | 1 | 0.2 | 2.1 |
| Петрушка сушеная |
5
|
14.6 | 1.3 | 0.3 | 1.2 |
| Спаржа |
110
|
23.1 | 2.1 | 0.1 | 3.4 |
| Суп сельдереевый |
390
|
39.8 | 2.3 | 0.4 | 5.9 |
| Итого | 987 | 303 | 32 | 7 | 23 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кунжутная паста (тахинная паста, тхина) |
5
|
29.3 | 0.9 | 2.5 | 0.9 |
| Итого | 5 | 29 | 0 | 2 | 0 |
| Итого за день | 3927 | 1559 | 76 | 60 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Лариса Брусенцева
01.02.2022 04:50
Юмор рулит! У меня как раз один завалялся.
Vika Viktor
01.02.2022 08:23
Лариса
Брусенцева, 
дык это,
будем смотреть, сумочку тогда, раз один
дык это,
будем смотреть, сумочку тогда, раз один 
Лена
01.02.2022 09:07
Туфельки супер! 😂
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1387 кКал
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Новые рецепты
