Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
Груша |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.2 | 7.2 |
Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
Йогурт питьевой 2,5% жирности, с фруктовым наполнителем |
200
|
172 | 5.6 | 5 | 26 |
Баранки сдобные |
40
|
139.2 | 3.3 | 3.2 | 24.2 |
KitKat |
30
|
155.4 | 2 | 7.8 | 19.4 |
Фундук |
30
|
195.3 | 4.5 | 18.5 | 2.8 |
Итого | 1370 | 1004 | 42 | 42 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лечо с кабачком |
240
|
106.1 | 2.6 | 3.8 | 14.4 |
Баранки сдобные |
40
|
139.2 | 3.3 | 3.2 | 24.2 |
Куриная грудка (филе) |
80
|
90.4 | 18.9 | 1.5 | 0.3 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
Итого | 1110 | 343 | 24 | 8 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Капуста белокочанная |
140
|
39.2 | 2.5 | 0.3 | 6.6 |
Помидор (томат), грунтовый |
120
|
28.8 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
50
|
132.5 | 7.1 | 10.7 | 1.9 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
Горчица столовая |
40
|
57.2 | 4 | 2.1 | 5.1 |
Горбуша соленая |
140
|
236.6 | 30.9 | 12.6 | 0 |
Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
Итого | 1471 | 1016 | 71 | 53 | 61 |
Итого за день | 3951 | 2364 | 139 | 104 | 214 |
влияет на антропометрические параметры и факторы кардиометаболического риска