Алекс
19.02.2020 00:02

Дневник питания за 18.02.2020

Сегодня потеплело еще более стремительно. Даже  пара градусов выше ноля было, до сих пор странный снегодождь идет. Не знаю связано ли это с переменой погоды. Но всем сегодня приснились кошмары. Ну как всем, всем опрошенным, то есть 4 человекам) У каждого свои конечно, но спали плохо все. Посмотрел на магнитные бури. Как раз вчера ночью начался небольшой всплеск солнечной активности. В пределах нормы, но в 2-3 раза больше обычного, который наблюдается и сейчас. Посмотрим как сегодня спаться будет.  Никто ничего такого не наблюдал интересно?!!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Груша
90
42.3 0.4 0.3 9.3
Творог 2% жирности
100
114 20 2 3
Яйцо куриное вареное вкрутую
120
190.4 15.4 13.9 0.8
Аджика
30
17.8 0.3 1.1 1.7
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
66
132.7 4.5 0.9 26.3
Ряженка 4,0% жирности
125
83.8 3.5 5 5.3
Шоколад молочный
20
110.8 2 6.9 10.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Баранки сдобные
40
139.2 3.3 3.2 24.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
750
7.5 0 0 2.3
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная
190
283.1 11.4 3.2 49.7
Горчица столовая
20
28.6 2 1.1 2.5
Куриный пирог
120
192.5 27.7 4.3 10.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста белокочанная
120
33.6 2.2 0.2 5.6
Помидор (томат), грунтовый
110
26.4 1.2 0.2 4.2
Петрушка сушеная
2
5.8 0.5 0.1 0.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
100
201 6.8 1.3 39.8
Кофе с молоком
800
100 5.6 5.6 8
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
94.4 0.4 10.1 0.6
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве
50
132.5 7.1 10.7 1.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности
1
25.2 0.1 2.7 0.1
Горчица столовая
40
57.2 4 2.1 5.1
Горбуша соленая
140
236.6 30.9 12.6 0
Куриный пирог
110
176.4 25.4 4 9.4
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Я спала хорошо. Ничего кошмарного не снилось. Хотя на меня, тоже, действует смена погоды.
Спокойной Вам ночи и сладких снов!
Yanito 19.02.2020 04:01
А мне никогда в жизни не снились кошмары, ну или я их просто не запомнила... тем не менее совершенно точно не просыпалась от испуга.
Вера 19.02.2020 04:17
Yanito #26, Аналогичная ситуация. И вчера ночью плохой сон, заснуть сложно и если засыпаю, то кошмары. И сегодня так же. Правда заснуть удалось ненадолго, но приснились кошмары. А я думаю что случилось. Да же не подумала связать это с магнитными бурями. А ведь связь есть. Надо взять на заметку.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты