Алекс
11.02.2020 01:09
Дневник питания за 10.02.2020
Сегодня позвонил какой-то перец, говорит хотите ли вы торгуя на
бирже денег подзаработать. Говорит открываете свой брокерский счет,
делаете ставки куда скажем и богатеете. Странно. думаю, что ему
мешает открыть себе 10 счетов и так же богатеть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Банан |
140
|
134.4 | 2.1 | 0.7 | 29.4 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
30
|
68.4 | 2.6 | 0.4 | 13.5 |
| Творог 2% жирности |
100
|
114 | 20 | 2 | 3 |
| Груша |
70
|
32.9 | 0.3 | 0.2 | 7.2 |
| Смесь из орехов №2 |
30
|
182.5 | 6.1 | 16.2 | 3.1 |
| Ряженка 4,0% жирности |
125
|
83.8 | 3.5 | 5 | 5.3 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
40
|
40.4 | 1.7 | 0.4 | 7.4 |
| Фарш из мяса оленя (лани) |
80
|
125.6 | 17.4 | 5.7 | 0 |
| Горчица столовая |
30
|
42.9 | 3 | 1.6 | 3.8 |
| Баранки сдобные |
40
|
139.2 | 3.3 | 3.2 | 24.2 |
| Итого | 1485 | 1064 | 65 | 41 | 104 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат спасение крабов |
300
|
243.6 | 19.2 | 11.1 | 16.5 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Баранки сдобные |
40
|
139.2 | 3.3 | 3.2 | 24.2 |
| Куриная грудка (филе) |
100
|
113 | 23.6 | 1.9 | 0.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Итого | 1205 | 597 | 46 | 26 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная |
140
|
39.2 | 2.5 | 0.3 | 6.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
80
|
19.2 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Петрушка сушеная |
2
|
5.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Кофе с молоком |
800
|
100 | 5.6 | 5.6 | 8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Чеснок |
10
|
14.9 | 0.7 | 0.1 | 3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Творожная масса сладкая 8% жирности |
100
|
181 | 15 | 8 | 11.5 |
| Итого | 1198 | 557 | 29 | 24 | 53 |
| Итого за день | 3888 | 2218 | 141 | 92 | 202 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Дмитрий Безпуза
11.02.2020 01:37
Надо было ему этот вопрос задать!
Yakusheva Ekateina
11.02.2020 02:16
чтобы открыть счёт, нужно внести деньги, которых у него уже нет ,
поскольку он их уже вложил на свой счёт. Поэтому для открытия 10
надо 10 человек с деньгами))
Алекс
11.02.2020 02:16
Дмитрий
Дзен, Хорошая мысля приходит апосля)))
Новые рецепты
Бутерброд с сыром и яйцом
261.4
14.5
17.5
10.7
7
Сказка, рулет по у Мирабеллы
118.8
8.2
2.5
15.5
8
Ягодный мусс
63
7.5
0.6
6
0
Интересные блоги
07-05-2024
Крик души о помощи!!!!
Всем привет. Уже почти как 9 месяцев я пытаюсь пох...
13-05-2024
Дневник питания за 13.05.2024
Как молоды мы были, как молоды мы были.. Сочи, 198...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
Лучшие рационы
