Дневник питания за 15.12.2020

В пересчете на шоколад - шоколад дороже выходит за кг.

Хороший шоколад однозначно дороже фруктов. 80-100р за 100грамм это 800-1000р за килограмм! Это 8-10кг самых простых фруктов можно купить! Яблок, бананов, мандаринов.
Но я тёмный шоколад не заменяю ничем. Он мне нужен для настроения) просто надо порции контролировать 20 грамм в день не навредят если впишутся в бжу. А вот конфеты это просто жир с сахаром, вот они точно зло.

Хороший шоколад стоит от 350 р за 100 грамм. Сам делаю иногда. Лучше фрукты

Lanana, но шоколада мне 5 грамм надо, а грушу - 100 грамм

Elena, я один квадратик обычно ем после еды, какая-то вот привычка, типа завершение трапезы. Если есть фрукты, то это где-то 100 грамм за раз, так что все равно фрукты дороже выходят.

Алексей Б, не, я сама не умею, да и не знаю даже с чего начать. Я простой обычный горький шоколад покупаю, вот сейчас альпен гольд, а так могу и российский например.

А мне жалко угли на шоколадки тратить. Я лучше фруктов поем, их больше влезает в лимит и по нутриентам они очень выигрывают у шоколада.

Марина, вот простой рецепт шоколада. Без эмульгаторов и прочих добавок. https://health-diet.ru/people/user/510051/blog/250576

Алексей Б, Спасибо. А где бы какао-бобы, какао-масло и... эм, камедь покупаете?)

Марина, можно заказать в интернет магазине