Лариса Макухина
30.05.2019 22:14
Дневник питания за 30.05.2019
Ну вот, опять перебор жиров, а гналась за углеводами.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
270
|
2.7 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Каша рисовая в мульте |
240
|
187.9 | 5.3 | 5.5 | 29 |
| ВМК " от А до цинка" |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3-6-9² |
2
|
5.8 | 0.1 | 0.6 | 0 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) |
50
|
29.4 | 1.4 | 1.6 | 2.3 |
| МКЦ Анкир-Б (Эвалар) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 562 | 225 | 7 | 7 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб многозерновой лёгкий (Энгельс) |
41
|
90.6 | 3 | 1.4 | 16.5 |
| Щи зеленые с яйцом |
357
|
160.3 | 6.8 | 11.4 | 7.9 |
| Сметана 25% жирности |
23
|
57.5 | 0.6 | 5.8 | 0.7 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
20
|
31.7 | 2.6 | 2.3 | 0.1 |
| Кабачок (Жарка) |
71
|
13.1 | 0.4 | 0.2 | 2.4 |
| Подсолнечное масло |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Тыква припущенная по 1-216 |
98
|
39.2 | 1.2 | 1.7 | 4.7 |
| Мед пчелиный |
17
|
55.8 | 0.1 | 0 | 13.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Конфеты коровка "рот фронт" |
1
|
79.8 | 0.9 | 4.8 | 8.5 |
| Итого | 947 | 575 | 15 | 32 | 55 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты |
102
|
231.9 | 10.3 | 19.8 | 3.4 |
| Хлеб пшенично- ржаной |
27
|
68.6 | 2.6 | 0.6 | 10.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
183
|
25.6 | 1.1 | 0 | 7 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 712 | 326 | 14 | 20 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог "Мягкий Нежный" 5% [Савушкин Продукт] |
82
|
69.7 | 7 | 4.1 | 1.3 |
| Масса Творожная с Сахаром и Изюмом [Вкусный День] |
84
|
289 | 6.5 | 17.4 | 26.5 |
| Итого | 166 | 358 | 13 | 21 | 27 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2987 | 1486 | 50 | 82 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-04-15
Калорийность: 1144 кКал
2024-04-02
Калорийность: 1161 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
Свинина по - харьковски
162.6
16.3
9.5
2.8
10
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Тортик банановый с творогом, абрикосовым джемом и орешками
171.4
8.6
9.4
13.5
9
Интересные блоги
