Соус банановый к блинам

Калорийность - 91.3 кКал; белки - 2 г; жиры - 0.6 г; углеводы - 18.5 г на 100 г.

Ингредиенты

Банан	70 г
Кефир 1% жирности	50 г
Лимон	5 г
Мед пчелиный	10 г
Корица, молотая	1 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 5 мин

Описание

Сладкий банановый соус к оладьям или блинам. Быстро и просто - все взбить в блендере. Либо, растереть банан вилкой, смешать с остальными ингредиентами и взбить венчиком до однородной консистенции. Вместо кефира можно использовать йогурт или сливки в зависимости от Ваших предпочтений.

Пошаговая инструкция

Шаг 1.

Нарезать банан. Положить в блендер.

Шаг 2.

Добавить кефир, лимонный сок, мёд, корицу.

Шаг 3.

Взбить в блендере.

Шаг 4.

Подавать к оладьям или блинам.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	91.3 кКал	5.42%
	Белки	2 г	2.63%
	Жиры	0.6 г	1.07%
	Углеводы	18.5 г	8.45%
	Пищевые волокна	1.3 г	6.5%
	Вода	75.9 г	3.34%