Дневник питания за 18.05.2019

Юля, и я топчусь на месте. Хочу попробовать увеличить ежедневный калораж до 1300-1400, при условии, конечно, расхода калорий ( ходьбы хотя бы, приседаний, отжиманий-сегодня 20 раз смогла с колен))). Надоело во всем себе отказывать -не фрукт не съесть, не пирожное. 

Людмила, я первые 2,5 месяца к сладкому, выпечке не прикасалась совсем. Чай я пью без сахара уже лет 30. И сейчас у меня под табу конфеты, шоколад, фрукты только грейпфрут, мандарины, яблоки(по одному с утра) грейпфрут место ужина.Если с коленями проблема, лучше не усугублять приседаниями. Начните с ходьбы, дальше видно будет.

Юля №39, как Вы правы, на счёт коленей. Я месяц назад, дала им "жару" со своими приседаниями и ходьбой на коленях. А вес то, не маленький.Теперь месяц мучаюсь, с одним коленом особенно, зарядка только на кровати в виде растяжки. Бандажи на колени пришлось купить.

Татьяна West, у меня так со спиной. Я когда на качелях была, решила обливаться и на 4 или 5 раз меня перекосило не по детски, думала сдохну.Результат 3 недели на уколах, до конца боль не прошла. Вес пополз вниз, но какой ценой.

Юля №39, кидаемся, как в омут, потом страдаем. На одной ноге, после моих занятий воспалились вены ниже колена. Десят лет назад перевернула сковороду с горячим маслом и врачи предупреждали, что видимо и вены с сосудами пострадали, следить за этим. Со временем всё повылезло, именно в тех местах, где пузыри от ожога были, но хоть не болело. А теперь, немеет нога, долго ходить не могу и сидеть, как ванька-встанька целый день. Хорошо, что вес радует, -200гр. пока, каждый день.

Татьяна West, берегите себя. Если вы не позаботитесь, ни кто о вас не подумает. 

Юля №39, спасибо большое за советы! Я уже здесь 3 месяца, сбросила 9 кг. Чай без сахара или с сах. замом, шоколад, конфеты-нет, все как у Вас. Вес у меня не очень большой сейчас -63-64, поэтому с коленями проблем нет, больше с пятками ( шпоры )  и поясницей. До этого я уже сбрасывала 4 года назад 30 кг на 1000 калорий, хотя иногда, мне кажется я ела и на 500. 5 месяцев в таком режиме и минус 30. Но больше так не хочу, большой стресс для организма. 

Людмила, ну тогда и переживать не о чем. С маленького веса всегда уходить сложно. Терпения и не загоняйте себя в угол. У вас всё получится, как говорят тише едешь, дальше будешь. Выберите комфортную систему питания для себя и питайтесь. На весы часто не вставайте, ну скажем раз в10дней-утром.Но от выбранной системы не отклоняться. И результат не заставит долго ждать.

Юля №39, спасибо! Конечно, Вы правы. Видимо, я устала просто. Все-таки я не привыкла себе отказывать в лишней сливе ( апельсине, яблоке) или куске торта в кафе. И когда долго не видишь отвесов - это выбивает из колеи. Сегодня у меня долгожданные -700 гр. Не взвешиваться -не для меня, я не есть не спать не могу, пока утром не взвешусь)) Удачи Вам, Юлечка, и нам всем. Конечно все получится, главное -не сдаваться, а найти подход к своему организму. 

Людмила, я вас поздравляю. Не отчаивайтесь. Хороший отвес. Я тоже не могу не взвешиваться каждый день, меня это мотивирует.

Ну потопчемся, потопчемся и дальше!

Людмила, -700 гр. за день? Не многовато?

Татьяна West, после почти двух недель топтания на месте при дефиците калорий - это логично. Что-то задерживало воду, наверное, или гормональные причины, но отвесы шли все это время. И только сегодня показались на весах)

Людмила,

Людмила, это здорово, такие отвесы радуют))