Юля №39
22.01.2019 18:26

Дневник питания за 20.01.2019

вчера внук поставил меня на весы. И у меня ШОК, столько я ещё не весила НИКОГДА. 115,7кг :тошнит:, СТЫДНО :oops:, ФУ
Решила , что больше так не будет.:evil: Я очень на себя злая.
Денег на новый гардероб нет, а это значит к весне надо влезть в то, что есть. (ВСЁ что есть-МОЛО)
На сайт набрела случайно. Искала в интернете кКл яиц вареных. 
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------Думаю, что я здесь пропишусь если не навсегда, то до  результата ТОЧНО.
Моя промежуточная задача снизить вес до 100кг 

Текущий вес: 115.7 кг
Желаемый вес: 75 кг
Необходимо сбросить: 40.7 кг
Срок достижения цели: 14 мес.
Идеальный вес-59кг

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
300
476.1 38.5 34.8 2.1
Вода колодезная (из подземного источника)
2000
0 0 0 0
Чай Зеленый [Curtis]
600
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей 22.01.2019 18:33 Нравится 3
Юлия Константиновна, добро пожаловать!
Если будете придерживаться рекомендаций, то всё у Вас получится. Проверено!
Юля №39 22.01.2019 18:37
Сергей, спасибо.
Тамила 22.01.2019 18:42 Нравится 8
Привет!) Я тут сползаю с 200 кг. Начала в ноябре. На сегодня вес - 181,3. Так что, прописывайтесь, всё у Вас получится). Я вот тоже из-за внуков. Когда не смогла поехать к любимому внуку на день рождения - вес помешал - у меня случился стресс. Плакала несколько дней, а потом пришло осознанное желание исправить своё положение. Вроде, получается пока). вот сейчас я настригла себе миску салата из сырых кабачков, свежих огурцов и помидоров, добавила немного киви и заправила ацидофилинчиком). Слопала много, аж 700 граммов! Но калорий съела только 160. А чувства голода нет совсем, я сыта и мне вкусно). И Вы привыкните и будете получать удовольствие не от съеденного, а наоборот - от того, что не съели лишнее. Удачи Вам! По сравнению со мной Вам и надо-то чуть-чуть!)
Pink Rose 22.01.2019 18:44
Это точно, тут у вас все получится, терпения и удачи)))
Юля №39 22.01.2019 18:44
Тамила, спасибо. И Вам успешного проекта!!!!
Ilana 22.01.2019 18:48
Да, стыд иногда бывает мотивацией. успешного Вам процесса снижения массы тела.
300 гр яиц варёных вкрутую за один раз - не многовато ли? Как-то сложно мне представить такое количество.
Юля №39 22.01.2019 19:01
в программе шт не нашла -это за день 6шт ИСПУГАЛА ?
Постоянство Памяти 22.01.2019 19:10 Нравится 1
Юлия Константинова, Ну, если за день- тогда понятно, я подумала, что на завтрак.
Lanana 22.01.2019 19:35 Нравится 3
Из огня - да в полымя. Сначала едим все, что не приколочено, потом на 500 ккал. Прочитайте внимательно вводный курс. Калорийность добирайте. То, что Вы делаете - это не правильно. Удачи в достижении цели!
Юля №39 22.01.2019 19:39
Lanana, не боги горшки обжигают. Научусь!
Наталия 22.01.2019 19:42 Нравится 2
Разберетесь! Ближайшая цель - 90 лучше. 100 кг - многовато. Здесь медленно, но верно вес ползет вниз. Мы вам рады. Дорогу осилит идущий. 
Юля №39 22.01.2019 19:44
Наталия, а кто заявляет снижение на 100кг? Я думаю для начала хоть бы 15кг скинуть.
Юлия Константинова, 1шт от 45 до 60грамм смотря какое яйцо
Юля №39 22.01.2019 19:58
я вес приблизительно взяла среднего яйца 50г
Lanana 22.01.2019 20:39
Юлия Константинова,  моя любимая фраза. Конечно, научитесь. Не обижайтесь, калорийность добирайте. И я бы для расчета программы поставила не конечный желаемый вес, а промежуточный. Так калорий будет больше.1275 - это совсем мало на Ваш вес. 
Лилия 22.01.2019 20:47 Нравится 3
Добро пожаловать! Только не начинайте так рьяно снижать калории. Старайтесь придерживаться верхней границы калорийности. Какую калорийность Вам установила программа? Вряд ли это 476 ккал. Мне 58 лет, рост 160 и у меня коридор калорийности для снижения веса с103,1 кг 1186-1234 ккал. А у Вас? Посмотрите,что ест народ, может Вам понравится чье-то меню. Удачи
Галина 22.01.2019 20:48 Нравится 1
Сайт очень хороший и понятный. Курс Как похудеть обязательно найдите время прочесть весь. Это поможет разобраться как в Вашем случае правильно построить питание. И, очень желательно, нужно двигаться, в Вашем и моём тоже случае - ходить.
Юля №39 22.01.2019 20:54
Галина, увы с ходьбой пока проблема
Галина 22.01.2019 21:04 Нравится 2
Юлия Константинова, сама начала думать о весе тогда, когда колени начали ныть. Теперь по лестнице на 8 этаж могу подняться достаточно нормально, а вниз обязательно без лифта опускаюсь. Всё и у Вас улучшится, не бросайте начатое.
ирина 23.01.2019 08:46 Нравится 1
Юлия, добрый день . Я здесь первый день,случайно нашла. У меня такой же вес, тоже очень хочу похудеть. Всякие диеты перепробовала, были и хорошие результаты, а потом опять нажирала.Но сейчас и с здоровьем проблемы, и просто неприятно на себя смотреть. Давайте вместе начнем, как так легче 
светлана десяткова 23.01.2019 09:15 Нравится 1
Юлия Константинова, Здравствуйте! У меня тоже вес большой и тоже бабушка(8 раз), я на этом сайте с 14 декабря,вес потихоньку ползет вниз.У меня тоже расчет 1245 и я поддерживаю его,конечно мне многие писали что зто мало,но слушайте свой организм,на 2000 калорий я не сброшу да и пичкать себя лишней едой не охота.А так все прекрасно,подскажут,помогут советом.
Юля №39 23.01.2019 09:36
Вероника, а  что вас удивило. 6яиц  за 16часов бодрствования не так и много. Не могу сказать, что это вкусно, но и особого негатива я не почувствовала. А потом у меня работает слово НАДО и мозги подчиняются.
Юля №39 23.01.2019 09:38
светлана десяткова, спасибо за поддержку. Для меня это сейчас важно.
Юля №39 23.01.2019 09:40 Нравится 1
ирина, я только за!!!!!! Мне очень нужны единомышленники.
ирина 26.01.2019 15:39
Спасибо.Я пока с дневником не разобралась до конца, поэтому не веду , увеличила физ. нагрузку, стала ходить в фитнес клуб, беговая дорожка и тренажеры немного. Очень люблю скандинавскую ходьбу, стараюсь ходить не меньше 7 км в день.
Мы белые и пушистые 26.01.2019 15:45 Нравится 1
удачи и терпения! 15 кг до весны обязательно сбросите
ирина 26.01.2019 15:48
Спасибо за поддержку, буду стараться, еще бы правильное питание наладить .
Виктория 26.01.2019 16:25 Нравится 1
Тамила, удачи Вам в нелегком бою!!!
Виктория №71 26.01.2019 16:41 Нравится 2
Добро пожаловать. У вас всё получится. Не расстраивайтесь когда будете наступать на грабли и будут срывы. Спакойно анализируйте,что пошло ни так и вперед. Если после приема пищи быстрый голод, значит мало было еды или не та еда, и её надо заменить чем то другим. Главное, вам процесс должен нравится, если не нравится, значит, что-то не так делаете или не то. Пишите в личку, если нужны советы или просто пожаловаться удачи.
ирина 13.02.2019 15:27
виктория,благодарю за советы, буду обращаться за помощью.стараюсь, начала взвешивать продукты,вести дневник,сейчас хочу свой рецепт ввести попробовать
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ