Елена Вечеслова
09.05.2019 12:29
Запечённая треска!
Калорийность - 154.2 кКал; белки - 15.9 г; жиры - 9.6 г; углеводы - 1 г на 100 г.
Ингредиенты
| Треска (Жарка) | 1016 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 110 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 100 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Время приготовления: 30 мин
Описание
Нарезать филе трески порционными кусочками. Выложить на противень,
смазанный маслом. Сверху распределить лук полукольцами. Смазать
майонезом. Отправить в духовке при температуре 180 градусов на 25
минут. По окончанию засыпать тёртым сыром и ещё на 5 минут.
Приятного аппетита!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 154.2 кКал | 9.16% | |
| Белки | 15.9 г | 20.92% | |
| Жиры | 9.6 г | 17.14% | |
| Углеводы | 1 г | 0.46% | |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 1.5% | |
| Вода | 72.5 г | 3.19% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
23
A
3.7%
b-car
0.9%
В1
5.2%
B2
5.6%
Холин
13.7%
B5
6.7%
B6
9.7%
B9
3.3%
B12
56.8%
C
1.5%
D
5.9%
E
26%
H
20.6%
вит.К
0.3%
PP
28.5%
Калий
9.3%
Ca
12%
Si
1.8%
Mg
6.9%
Na
14.8%
P
25.9%
Cl
14.5%
Fe
3.4%
I
89.9%
Co
304%
Mn
5.7%
Cu
16.7%
Mo
5.7%
Se
44.2%
F
17.5%
Cr
110%
Zn
13.3%
5
6
Магнолия (кетомагия)
31.05.2019 16:32
Спасибо за рецепт. Заменила майонез сметаной со специями, майонез
нельзя нагревать.
Елена Вечеслова
01.06.2019 01:17
Мария,
почему майонез нельзя нагревать? Всегда запекаю и его употребляю.
ВикторияВик
14.04.2021 16:34
Ирина
Фея,и не говорите... столько на него навешивают((((
ВикторияВик
14.04.2021 16:35
Даже не верится, что с майонезом получается так немного
калорий и прям без углеводов!.. ой прям бежать готовить
хочется это срочно
А то всю захочется съесть.
А я сегодня салат с кукурузой, крабовыми палочками делала, дитенок уговорил