Ольга Скутина
19.02.2019 08:44
Дневник питания за 19.02.2019
Адская неделя продолжается. Вчера не обедала, не было ни
возможности ни времени. Как итог вечером был такой дикий жор, что
еле остановилась.
Сегодня утро опять началось с беготни. Перекус на ходу бананом. Что будет с обедом пока даже предположить не могу. Если вся неделя будет такой, то весь мой план коту под хвост и к выходным цыфра на весах явно меня не порадует.
Сегодня утро опять началось с беготни. Перекус на ходу бананом. Что будет с обедом пока даже предположить не могу. Если вся неделя будет такой, то весь мой план коту под хвост и к выходным цыфра на весах явно меня не порадует.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
120
|
245.6 | 25.7 | 7.1 | 18.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
230
|
2.3 | 0.3 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Джем Земляничный [Премьер] |
12
|
26.4 | 0 | 0 | 6.6 |
| Итого | 462 | 360 | 28 | 13 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.8 |
| Итого | 85 | 81 | 1 | 0 | 17 |
| Итого за день | 547 | 442 | 30 | 13 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Эльвира Хромова
19.02.2019 08:47
Попробуйте кушать ужин, если день были голодные в 2 приема.
Покушайте часть, потопайте минут 15-20 , позанимайтесь делами. Если
все еще будете чувствовать голод, доеште оставшуюся часть. Я
понимаю, это очень сложно, если по ощущением слона хочется съесть,
но попытка не пытка. Вдруг получится
